Велоспорт – это интенсивная групповая фитнес-тренировка, которая выполняется на специальных велотренажерах – спинбайках.
Благодаря проекторам и звуковому сопровождению в залах тренировки проходят с имитацией велогонки, с кинопоказами, с диджейскими сетами в полумраке клубной атмосферы или с видеопутешествиями по живописным уголкам мира.
Для гармоничной нагрузки в занятие включены упражнения с гантелями, бодибарами или мячами на все группы мышц. Но езда на велосипеде сама по себе не является монотонным вращением педалей.
Во время упражнений меняется положение тела, скорость вращения и нагрузка на ноги. Все это происходит под ритмичную музыку и при поддержке тренера.
Мы подготовили подборку моновелостудий и фитнес-клубов в Москве с отдельными залами для занятий сайклингом.
Rock the Cycle (ЦАО)
Адрес: Метро Белорусская/Маяковская, 1-я Тверская-Ямская улица, дом 26
Сайт: http://rock.rockthecycle.ru
Телефон: +7 495 118 20 26
Стоимость: 1390 руб./3 тренировки
Уроки езды на итальянских тренажерах в центре города.
Форматы обучения:
РОК ВЕЧЕРИНКА
Громкая музыка, 2 тренажера и бег сразу.
РОК МОЙ ТУР
Изучите правильную технику езды на велосипеде. Мы знаем, как должны работать мышцы во время тренировки, и наслаждаемся видеорядом — путешествием по живописным уголкам земли.
РОК КИНОТЕАТР
Долгая двухчасовая тренировка, которая пролетит за мгновение до любимого фильма или концерта.
ВЫИГРАТЬ ЦИКЛ
Вождение и индивидуальные тренировки, устанавливая уровень нагрузки на основе ваших личных антропометрических данных и уровня выносливости. + На каждом занятии — блок работы с пособиями.
Для вашего комфорта в студии:
- 16 душевых кабин, большие зеркала, фены и туалетные принадлежности
- Машина пресной воды Vivreau — газированная или нет
- Фитнес-бар: смузи, протеиновые коктейли или мюсли для повышения углеводов
- Велообувь, не нужно носить посменно
- Pro Shop, где можно купить модные джерси, велосипедные шорты с гелевой подкладкой и многое другое
- Зал для персональных тренировок
BOOM CYCLE (ЦАО)
Адрес: м. Пушкинская/Тверская, Большой Козихинский переулок, 22/1
Сайт: https://boomcycle.ru
Телефон: +7 (495) 320 85 85
Цена: от 1100 р.
Студийные велосипеды — Body Bike Smart+ — это простые в использовании велосипеды для одной руки с уникальной геометрией и динамикой, имитирующие шоссейный велосипед. Возможна установка ваших педалей.
Во время тренировки вы можете отслеживать пульс, частоту вращения педалей, пройденное расстояние, мощность и следить за сожженными калориями. Велосипеды подключаются к большинству устройств с поддержкой ANT+ и Bluetooth.
Виды обучения:
ЦИКЛ (45–50 мин)
Тренировка для всех, кто хочет сбросить лишние килограммы, повысить физическую выносливость, привести в тонус все тело под ритмы зажигательной музыки.
ВЕЛОСИПЕДНЫЙ ОБЕД (30 мин)
Занятия спортом для тех, кто следит за диетой, кому скучно в обед, кому поздно утром и вечером, но желание заниматься спортом живет внутри.
На каждый сеанс предоставляется свежее полотенце для лица. В душе есть гель для душа и шампунь. Косметические принадлежности необходимы в раздевалках. Спросите на стойке регистрации о тапочках и шапочках для душа.
Velobeat (ЦАО)
Адрес:
- м. Выставочная, Пресненская наб., д. 8, корп. 1
- м. Новослободская, ул. Фадеева 4а
Сайт: https://velobeat.ru
Телефон: +7 (495) 150-17-49
Стоимость: от 650 руб/тренировка, 900 руб/3 сессии (для новых райдеров)
Велосипедная моностудия нового поколения:
- Энергичные инструкторы
- Специально подобранная музыка, задающая ритм тренировке
- Приглушенный свет и свечи
- 6-8-минутный блок работы с гантелями за тренировку
Описание классов:
НАЧАЛО ЦИКЛА
Занятие для начинающих, где вы узнаете все секреты сайклинга и ритма, поймете, что такое тап-бэк, и научитесь включать в работу все тело.
ЦИКЛ ’45
Классический класс. 45 минут вдохновения, музыки, энергии и ритма.
ЦИКЛ ПРО
Продвинутая тренировка для тех, кто уже освоил ключевые движения, уверенно держит высокий ритм и чувствует, что готов покорять новые вершины. Еще 15 минут музыки, хореографии и веселья.
ТЕМАТИЧЕСКИЕ ЗАНЯТИЯ
Топаем под любимые песни и главные хиты поп, хип-хоп или рок музыки. Продолжительность занятия 45 минут — только лучшие и любимые хиты.
ЦИКЛ 2X2
В два раза больше энергии, драйва и эмоций — двойной удар от двух инструкторов встряхнет даже самого опытного бойца!
ВЕЛОСИПЕДНЫЙ МАРАФОН
90 минут, десятки километров и сумасшедшие ритмы — занятие позволяет перейти на совершенно новый уровень и проверить себя на прочность.
La Salute (ЦАО, ЮВАО)
Адрес:
- м. Таганская, ул. Земляной Вал, 77
- м. Люблино, ул. Белореченская, 4
Сайт: https://lasalute.rf; https://lasalute.ru
Телефон: +7 (499) 433-05-72 (Люблино), +7 (495) 276-01-77 (Таганская)
Стоимость: абонементная система, цена по запросу
Велоспорт — модный тренд в спорте, поэтому сеть фитнес-клубов La Salute предлагает просторные залы для занятий Club Cycle.
Клуб в Люблино оснащен 20 современными тренажерами Technogym, которые позволяют тренеру контролировать каждого участника, отслеживать результаты и даже организовывать соревнования. Занятия полностью имитируют настоящую велопрогулку, которая не зависит от погоды.
В клубе на Таганской действует уникальная программа с системой PolarZone. Отличительной чертой занятий является сочетание атмосферы группового занятия и индивидуального подхода.
Во время тренировки ваш пульс будет отображаться на большом экране вместе с вашим именем или псевдонимом. Инструктор сразу подскажет, когда ускориться, а когда замедлиться.
Каждое занятие по велоспорту проводится под чутким руководством квалифицированного тренера. Он занимается на равных с клиентами, показывая на собственном примере технику выполнения.
WheelMe (САО)
Адрес: м. Водный стадион, Кронштадский бульвар 3а
Сайт: https://wheelme.ru
Телефон: +7 (495) 006-71-25, +7 (968) 540-96-64
Стоимость: от 600 руб/обучение
Все студийные машины оснащены системой отслеживания мощности, с которой вы крутите педали. Вся информация о тренировке отображается на индивидуальных планшетах и на планшете тренера, который может регулировать нагрузку на каждом.
Разработано несколько форматов тренировок, которые подходят всем — как опытным спортсменам, так и новичкам. Занятия включают имитацию гонки, чередование интервалов, рельеф.
Для каждой тренировки подбираются плейлисты, световые и видеоряды — для атмосферы реального вождения на дороге и погружения в каждое упражнение. А по выходным — тренировки за просмотром фильмов и концертов.
Упражнение:
Колесо меня 45
Активное 45-минутное занятие с правильно подобранными нагрузками и интервалами. Быстрый результат в кратчайшие сроки.
Колесо меня 55
Интервальная тренировка с относительно низкой частотой сердечных сокращений с упором на технику педалирования. Подходит для всех уровней физической подготовки.
Колесо меня 90
Длинная полуторачасовая тренировка на низком пульсе с интересным видео.
Велостудия расположена на территории хорошо оборудованного фитнес-клуба, где есть удобные душевые и раздевалки с индивидуальными шкафчиками.
MyRide (НАО)
Адрес: г. Саларьево, Киевское шоссе, 23 километр, 1, ТРЦ «Саларис»
Сайт: https://myride.ru
Телефон: +7 (495) 023-41-00
Стоимость: от 450 руб/обучение, 900 руб/3 занятия (для новых клиентов)
Студия для групповых занятий велоспортом в атмосфере ночного клуба с диджейскими сетами.
Энергичные тренажеры и топовое оборудование, зажигательная музыка, синхронизированное с ней световое шоу и качественная акустика. А танцевальные движения и работа с гантелями — часть тренировки.
Fitness Manifest (СВАО)
Адрес: м. Марьина Роща/Савеловская, ул. Двинцев, д. 12, корп. 1, Двинцевский бизнес-центр
Сайт: https://fitmanifest.ru
Телефон: +7 (495) 800-333-2
Цена по запросу
Учебный центр организует регулярные групповые занятия по велоспорту, где создается имитация велогонки. Победителем становится участник, который крутит педали активнее других. Используются разные техники:
- Сидя на шоссе
- Сидит в гору
- Стоя вверх
- Выполняет прыжки
В обучении используется интерактивная система, позволяющая создавать виртуальную реальность. На экранах отображаются изображения велогонки, индивидуальных достижений участников гонки или живописных пейзажей мира – в зависимости от выбранного типа тренировки.
Soul Rebel (ЮАО)
Адрес: м. Шаболовская, ул. Шухова, д. 14, корп. 9, ниже. 8
Сайт: https://soulrebel.ru
Телефон: 8 (926) 315-08-14
Стоимость: 950 руб/разовое обучение
Занятия велоспортом в тренажерном зале. Тренировки проходят на велотренажерах нового поколения IC7Tomahawk.
Специальные компьютеры и кардиомониторы позволяют проверить основные показатели организма. Специальная обувь для тренажёров не нужна – для занятий подойдут обычные кроссовки.
Занятия проходят каждый день утром и вечером, поэтому вы всегда можете выбрать наиболее удобное для себя время. Узнать цены и записаться можно на сайте или по телефону.
«Фитнес Парк» (ЮАО)
Адрес: метро Прага, ул. Красный Маяк, д. 22, корп. 5
Сайт: https://fitparkclub.ru
Телефон: +7(495)-877-36-09
Стоимость: подписка — от 28900 руб/год
Обновленная велостудия с интерактивным экраном в семейном фитнес-центре в Чертаново.
Существует 2 формы обучения:
- Велоспорт — стандартные групповые занятия на велотренажерах, имитирующие бег с разной интенсивностью
- Cycling Interval — высокоинтенсивная интервальная тренировка, сочетающая в себе все преимущества грейового и аэробного формата
На большой территории 4500 м2 также расположены тренажерный зал, боксерский зал, зал групповых программ, бассейн, сауна и хаммам, детский клуб и кафе.
GYMNASTIKA (ЗАО)
Адрес: м. Проспект Вернадского, проспект Вернадского, 53
Сайт: http://gymnastica.ru
Телефон: +7 (495) 125-25-70
Стоимость: подписка — от 16 000 руб.
Занятия по велоспорту проходят в групповом формате, во время занятия создается имитация велогонки с использованием различных приемов: сидя или стоя на велотренажере, с прыжками и ускорениями, с подъемами, поворотами и спусками.
Занятия проходят по расписанию в велозале и длятся 90 минут. В программе тренировок есть комплексы, рассчитанные на определенный уровень, что позволяет каждому тренирующемуся регулировать свою нагрузку, ориентируясь на степень подготовки и самочувствие.
Кроме того, вы можете заниматься йогой, боевыми искусствами и другими групповыми программами в фитнес-клубе, посидеть в суши-ресторане или посетить салон красоты.
