Все школы и студии стретчинга в Москве: где хорошо тянут и сколько стоят занятия

Развить мышцы, повысить гибкость всего тела, улучшить осанку и сесть на шпагат может каждый — на занятиях по растяжке в студиях стретчинга и фитнеса в Москве. Персональные тренеры в небольших группах помогают каждому ученику правильно и эффективно выполнять растяжку. Наряду с классической растяжкой студии предлагают и другие интересные комбинации: с воздушной гимнастикой, йогой и даже балетом.

Первое пробное занятие обычно идет с большой скидкой, а по единому абонементу можно заниматься сразу по нескольким направлениям. Запись на удобное время заранее.

Ниже представлен полный список студий и тренажерных залов по растяжке в Москве, где можно заняться растяжкой. В описании вы найдете полную информацию о направлениях на занятия, стоимости абонементов и необходимые контактные данные.

Для вашего удобства все студии отмечены на карте:

Содержание
  1. Студии растяжки и фитнеса Topstretching (ЦАО, ВАО, ЮЗАО, ЗАО)
  2. Сеть студий растяжки Stretching.ru (ЦАО, ЮЗАО)
  3. Студия мягкого фитнеса и растяжки «Академия пластики» (ЦАО)
  4. Профессиональная студия растяжки Elastica (ЦАО, ЗАО)
  5. Студия растяжки и TRX Strong Body (ЮЗАО, ЦАО)
  6. Сеть студий комплексной растяжки «Тянучка» (ЦАО, СЗАО)
  7. Студия растяжки I N T U ‘ T I O N 2/05 (ЦАО)
  8. Студия растяжки «Твой шпагат» (ЦАО)
  9. Студия растяжки и фитнеса FRESH STRETCHING (ЦАО)
  10. Студия балета и растяжки «Русской Балетной Компании» (ЦАО)
  11. Академия шпагата и фитнеса Space Fit Art (ЦАО)
  12. Сеть студий растяжки «На шпагате» (ЦАО)
  13. Студия женского тренинга Soul Unit (ЦАО)
  14. Студия растяжки ReStretching (ЦАО)
  15. Студия стретчинга ProShpagat (ЦАО)
  16. Школа растяжки BeStretch (ЦАО)
  17. Фитнес-студия Artfly bungee (ЦАО)
  18. Студия растяжки и йоги Home Stretching (ЦАО)
  19. Студия групповых тренировок Sculpt (ЦАО)
  20. Школа шпагата Plastilin (ЦАО)
  21. Сеть студий растяжки и фитнеса SM Stretching (ЦАО)
  22. Школа танцев Just Dance IT (ЦАО)
  23. Школа танцев EN Pointe (ЦАО)
  24. Студия растяжки и спортивного репетиторства Flextown (ЦАО)
  25. Школа танцев и воздушной акробатики WhiteZefir (ЮВАО)
  26. Студия растяжки и фитнеса LifeStyle Studio (ЮВАО)
  27. Студия воздушной гимнастики AirDanceMoscow (СВАО)
  28. Фитнес-клуб Fitflex (ЮЗАО)
  29. Школа танцев Essentia dance & Spina Proff (ЮАО)
  30. Студия растяжки Right Side (ЗАО)
  31. Студия растяжки AS Training (САО)

Студии растяжки и фитнеса Topstretching (ЦАО, ВАО, ЮЗАО, ЗАО)

Все школы и студии растяжки в Москве: где хорошо тянут и сколько стоят занятия

Адрес:

  • м. Менделеевская/Новослободская, ул. Лесная 20, стр. 4 Фудмолл «Депо», 2 этаж
  • м. Интернациональная, ул. Тестовская 8, БЦ «Северная башня»
  • м. Чеховская, ул. Большая Дмитровка, 32
  • м. Новокузнецкая, ул. Пятницкая, 13
  • м. Лубянка/Кузнецкий мост, Центральный детский музей
  • м. Семеновская, ул. Малая Семеновская 30 корпус 8
  • м. Октябрьская, ул. Крымский Вал, д. 3 стр. 2
  • м. Новослободская, ул. Краснопролетарская 16С2
  • м. Новые Черемушки, ул. Профсоюзная 56, БЦ «Вишневая башня»
  • м. Таганская, ул. Таганская 3, ТЦ «Таганский Пассаж»
  • м. Кунцевская, Можайское шоссе, 2
  • м. Котельники, ул. Привольная д.70, БЦ Жулебино

Сайт: https://topstretching.com
Телефон: +7 (495) 120-58-88
Стоимость: 1 пробный час в любом направлении — от 300 руб., 2 пробных часа в тот же день в обе стороны — от 500 руб. Безлимитный месяц — от 8900 руб.

Обозначенные направления тренировок:

  • АЭРО РАСТЯЖКА
  • Школа шпагата
  • Тренировка TRX

О сети:

  • Все места в шаговой доступности от метро
  • Все тренера профессионалы
  • Независимо от возраста и фигуры
  • Минигруппы и индивидуально
  • Единый абонемент на 15 студий в 5 городах

Сеть студий растяжки Stretching.ru (ЦАО, ЮЗАО)

Все школы и студии растяжки в Москве: где хорошо тянут и сколько стоят занятия

Адрес:

  • м. Тургеневская, ул. Малая Лубянка, 16
  • м. Таганская, ул. Воронцовская, 35к2
  • м. Новослободская, ул. Селезневская, 28с1
  • м. Багратионовская, ул. Барклая, 7к4
  • м. Бульвар Дмитрия Донского, бульвар Дмитрия Донского, 6

Сайт: https://stretching.ru
Телефон: +7 (495) 795-27-22
Стоимость: пробное занятие — 990 руб.; индивидуальные занятия — от 1900 руб., парные — от 950 руб./чел.

Stretching.ru — сеть персональных студий растяжки. Специализируется на растяжке с использованием биомеханических тренажеров.

Техника основана на методах вспомогательной растяжки и миофасциальных релизов. Используется комплексный научный подход к растяжке. В студиях вы найдете профессиональных, опытных тренеров и современное оборудование для растяжки.

Студия работает с 2015 года. Разрабатывает собственные программы тренировок и оборудование для растяжки.

Студия мягкого фитнеса и растяжки «Академия пластики» (ЦАО)

Все школы и студии растяжки в Москве: где хорошо тянут и сколько стоят занятия

Адрес: ул. Нижняя Красносельская, д. 35 стр.7 (5 минут от метро Бауманская или Красносельская)
Сайт: https://academyplastics-msk.ru/u
Телефон: +7 903 933-2133
Стоимость: от 800 рублей за занятие

Женский организм – это простая система, в которой все взаимосвязано. Поэтому к здоровью и красоте нужно подходить комплексно и осознанно.

Основные направления студии:

1. Авторский курс для начинающих. Кто это для:

  • Для девушек и женщин любого возраста, веса и физического состояния;
  • Для тех, кто никогда не растягивался или растягивался очень давно;
  • Для тех, кто не любит поднимать железо в спортзале;
  • Для тех, кто хочет сбросить 3-5 кг за месяц.

2. РАСТЯЖКА (общая растяжка всего тела)
Ваш путь к здоровому настрою, легкой и открытой походке и уверенности в себе. Почувствуйте гибкость от шеи до стоп. Сосредоточьтесь на здоровье спины и осанке. Попробуйте все виды шпагата. Подходит для всех уровней физической подготовки.

3. STRETCHING + AERO (комбинация классических упражнений на растяжку и гибкость с гамаком)
Все дело в полете и невероятном ощущении упражнений! Классическая растяжка происходит в равных пропорциях, где под чутким руководством тренера вы растягиваетесь в каждом упражнении и используете элементы на гамаке для развития гибкости. Упражнение помогает снять напряжение, подтягивает и улучшает самочувствие. Подходит для всех уровней физической подготовки.

4. ТРИО (Подкачка и растяжка с элементами на гамаке)
Первая часть тренировки направлена ​​на укрепление всех групп мышц, вторая – на расслабление и растяжку. Упражнение помогает снизить вес, укрепить все группы мышц. Особый упор делается на здоровье спины и развитие гибкости всего тела. Подходит для начинающих и среднего уровня.

Профессиональная студия растяжки Elastica (ЦАО, ЗАО)

Все школы и студии растяжки в Москве: где хорошо тянут и сколько стоят занятия

Адрес:

  • м. Серпуховская, ул. Щипок, дом 13, подъезд 1
  • м. Славянский бульвар, ул. Кастанаевская, 39

Сайт: http://dance-courses.ru
Телефон: 8 (977) 859-97-87
Стоимость: Пробное занятие — 500 руб., разовое посещение — 1500 руб., действует абонемент от 8 занятий

Занятия стретчингом и фитнесом в мини-группах до 6 человек под руководством профессиональных тренеров.

Продолжительность урока 1,5 часа:

  • Разогревать
  • Перекачка/нагрев
  • Растяжка
  • Дополнительная домашняя тренировка, которая составляется индивидуально для каждого

За одно занятие успевают проработать 1-2 зоны. Обратите особое внимание на осанку. Уровень подготовки не имеет значения: тренер всем помогает и заботится обо всех, особенно о новичках.

Студия растяжки и TRX Strong Body (ЮЗАО, ЦАО)

Все школы и студии растяжки в Москве: где хорошо тянут и сколько стоят занятия

Адрес и телефон:

  • м. Бунинская аллея, ул. Адмирала Руднева, дом 20, 4 эт. 8 967 212 78 88
  • м. Октябрьская/Добрынинская, ул. Мытная, дом 22, строение 1. 8 910 085 99 69

Сайт: http://www.strongbody.msk.ru
Стоимость: пробное занятие — 500 р.(при покупке абонемента в день пробного занятия — бесплатно), абонемент от 8 занятий — 4900р, безлимит на 1 месяц — 6500р.

Однокомнатные квартиры 150-200 кв.м.:

  • Стрейч-холл
  • Зал TRX

Техника Strong Body ориентирована на индивидуальный подход к каждому клиенту. Мини-группы до 6 человек гарантируют комфортную обстановку и 100% внимание со стороны тренера. Во всех студиях действует единая подписка.

Сеть студий комплексной растяжки «Тянучка» (ЦАО, СЗАО)

Все школы и студии растяжки в Москве: где хорошо тянут и сколько стоят занятия

Адрес:

  • м. Белорусская, площадь Тверская Застава, д. 3
  • м. Волоколамская, Пятницкое шоссе, 15к4

Сайт: https://tyanuchka.ru
Телефон: +7 (969) 047-04-04
Стоимость: Пробный урок — 400 рублей, абонемент из 8 занятий — от 4900 рублей, безлимит на один месяц — от 8500 рублей.

Эффективное сочетание упражнений на растяжку с упражнениями на тренажере биомеханической стимуляции «Бизон-Вибро». Групповое или индивидуальное обучение.

Классы:

  • Растяжка для шпагата
  • Пейджинг
  • Здоровая спина
  • Расслабляющая растяжка
  • TRX

Студия растяжки I N T U ‘ T I O N 2/05 (ЦАО)

Все школы и студии растяжки в Москве: где хорошо тянут и сколько стоят занятия

Адрес: м. Библиотека имени Ленина, Романовский переулок, 3с6
Сайт: https://www.intuiti-on.ru
Телефон: +7 905 751 02 05
Стоимость: Абонементы — от 1500 руб., «Млечный путь» — от 3500 руб.

Уютный и просторный, в интерьере использованы натуральные материалы: мрамор и черное дерево.

Классы:

  • STRETCH — универсальная программа, направленная на развитие баланса, гибкости и эластичности вашего тела
  • GRACE — это занятие, сочетающее в себе элементы классической хореографии, балета и пилатеса
  • BODY SCULPTOR — динамическая круговая тренировка для всех групп мышц
  • «Млечный Путь» 100 мин с персональным тренером: круговая тренировка, сочетающая кардиотренировку, растяжку, силовые упражнения и релаксацию + четыре тренажера INTUITION (Vibro Flex, Century Flex, Black Swan, Mr. Sobolev)

Тренировочные занятия (с тренером) в формате:

  • Соло
  • Дуэт
  • Квартет

Студия растяжки «Твой шпагат» (ЦАО)

Все школы и студии растяжки в Москве: где хорошо тянут и сколько стоят занятия

Адрес: м. Пролетарская/Крестьянская Застава, ул. Марксистская 34, стр. 10
Сайт: https://yourshpagat.ru
Телефон: 8(495)-745-29-54, 8(926)-592-81-87
Стоимость: Пробный урок — 300 руб., абонемент из 8 занятий — от 3870 руб.

Студия открыта каждый день, где есть три уютных зала. Всегда чистые номера и сантехника, уютная и почти домашняя атмосфера. Обучение в малых группах.

Форматы обучения:

Здоровая спина
Оздоровительная программа, направленная на развитие мышц спинного корсета, оздоровление и укрепление позвоночника.

Накачка + растяжка
Тренировка длится 1,5 часа. Круговая, интенсивная тренировка на пампинг, жиросжигание и выносливость.

Растяжка
Занятие длится 60 минут, из них: 15 минут активной разминки, затем тренер подтягивает каждого ученика индивидуально в каждом упражнении.

Студия растяжки и фитнеса FRESH STRETCHING (ЦАО)

Все школы и студии растяжки в Москве: где хорошо тянут и сколько стоят занятия

Адрес и телефон:

  • м. Таганская, ул. Гвоздева 7/4 корпус 1. +7 (906) 010-00-16
  • м. Новослободская, ул. Долгоруковская, 40. +7 (925) 022-60-58
  • м. Белорусская, пл. Тверская Застава, 3. +7 (925) 048-73-38
  • м. Сухаревская, пр. большой Сухаревский, д. 25 стр. 2 (скоро открытие)

Сайт: https://freshstretching.ru
Стоимость: пробное занятие — 500 рублей, абонемент от 5 занятий: стандарт (3 направления) — от 3600 рублей, премиум (все направления) — от 4050 рублей, индивидуальное обучение от 5 занятий — от 11650 рублей.

Все занятия в студии контактные, тренер помогает и следит за техникой в ​​каждом упражнении. Вы можете посещать любую группу согласно занятиям, включенным в абонемент. В студии работают как женщины, так и мужчины.

10 направлений доступны по одной подписке:

  • Растяжка на шпагат 55 мин
  • Растяжка + гибкость спины 85 мин
  • Свежая спина 85 мин
  • TRX + ягодицы и пресс 55 мин
  • Растяжка в гамаках 55 мин
  • Растяжка + пампинг 55 мин/85 мин
  • Восстановление тела + растяжка 55 мин
  • вскрытие поперечной спицы таза 55 мин

Для тренировок вам понадобится удобная спортивная форма:

  • Растяжка — леггинсы + футболка/топ + носки
  • Power — леггинсы + футболка/топ + носки + кроссовки
  • Растяжка в гамаках — леггинсы + футболка, закрывающая плечи + носки

Студия балета и растяжки «Русской Балетной Компании» (ЦАО)

Все школы и студии растяжки в Москве: где хорошо тянут и сколько стоят занятия

Адрес: м. Курская/Чкаловская, 4-сыромятнический пер., д. 1/8, стр. 14, подъезд 17
Сайт: http://baletrbk.ru
Телефон: +7(964)642-25-25, +7(915)229-79-96
Стоимость: Пробное занятие (два занятия в любой группе) — 500 рублей, разовое занятие 60 минут — 1000 рублей, абонемент из 8 занятий — от 6000 рублей, индивидуальное занятие — от 2000 рублей.

В студии просторные светлые комнаты, гардеробные и душевые. В зоне ресепшн удобные диваны, где можно спокойно выпить чашечку кофе. Студия открыта для всех, независимо от уровня физической подготовки и возраста.

Программы для любителей:

Балет — поза. Здоровая спина (возраст 17-35 и 40+)

Занятия ведет балерина и профессиональный педагог Татьяна Козлова. Занятия основаны на классической хореографии и адаптированы к индивидуальным особенностям каждого ученика. Программа помогает исправить осанку, повысить тонус мышц и подвижность суставов, улучшить самочувствие, координацию и чувство ритма.

Балетная растяжка / растяжка (возраст 17–35 и 40+)

Занятия ведет профессиональный педагог-хореограф Наталья Матвеева-Витовская. Комплекс уникальных упражнений на основе нескольких программ: балетная растяжка, пилатес и партерная гимнастика.

Классический танец (17 – 35 и 40+)

Занятия ведут артисты балета и профессиональные педагоги. Тренировки у станка и в середине зала, изучение части аллегро и расширенного аллегро для продолжающих.

Есть также классы для детей и специализированные классы для взрослых.

Академия шпагата и фитнеса Space Fit Art (ЦАО)

Все школы и студии растяжки в Москве: где хорошо тянут и сколько стоят занятия

Адрес: м. Курская, Малый Казенный пер., 16
Сайт: https://www.spacefitart.com
Телефон: +7 (923) 423-23-24
Стоимость: первое занятие 500 рублей, разовое занятие 800 рублей, абонемент из 4-х занятий от 3000 рублей, безлимит от одного месяца от 7000 рублей.

Арт-пространство для отдыха душой и телом: уютная атмосфера, контактная пристройка и мини-группы до 7 человек. Существует единая подписка на все направления.

3 основных направления:

Глубокая растяжка
Общая растяжка с упором на продольный и поперечный шпагат.

Эйр Флекс
Воздушная акробатическая гимнастика с растяжкой и расслаблением всего тела, а также естественным разгибанием позвоночника на подвесных гамаках.

Классическая хатха-йога
Комплекс физических упражнений (асан), направленных на поддержание и коррекцию здоровья.

Сеть студий растяжки «На шпагате» (ЦАО)

Все школы и студии растяжки в Москве: где хорошо тянут и сколько стоят занятия

Адрес:

  • м. Новослободская, ул. Селезневская, 11а, стр. 2, 2 этаж
  • м. Курская, 3. Сыромятнический переулок, д. 3/9, стр. 6, 4 этаж
  • м. Лубянка, ул. Мясницкая, 11
  • м. Серпуховская, Стремянный переулок, дом 26, 4 этаж

Сайт: http://nashpagate.ru
Телефон: 7-499-450-04-33
Стоимость: пробное занятие — 300 руб/растяжка, 500 руб/накачка + растяжка. Групповые занятия (6 человек): Эффективная растяжка — от 6900 руб., Пампинг/Табата + Эффективная растяжка — от 9000 руб., ВСЕ ВКЛЮЧЕНО — от 4800 руб.

На одного тренера приходится максимум 6 человек, тренироваться можно как в группах по 2 человека, так и индивидуально.

Направления:

Эффективная растяжка

В тренировке вас ждет: разминка и разминка суставов, разминка с элементами растяжки — подготавливаем мышцы в связках и суставах к шпагату, тянем шпагат, тыльную сторону руки и стопу.
Тренировка длится 60 минут.

Пампинг/Табата + Эффективная растяжка

Тренировка, позволяющая не только растянуться и сесть на все шпагаты, но и прокачать все группы мышц.

Обмен/табата: 30 минут
Эффективная растяжка: 60 ​​минут

ВСЕ ВКЛЮЧЕНО

3 направления одновременно в одном абонементе:

  • Здоровая спина
  • Акробатика
  • Танцы

Студия женского тренинга Soul Unit (ЦАО)

Все школы и студии растяжки в Москве: где хорошо тянут и сколько стоят занятия

Адрес:

  • м. Бауманская, ул. Нижняя Красносельская дом 35с59, этаж 4, офис 401 корпус «Гастроферма»
  • м. Чеховская, ул. Петровка 26с3 этаж 2, офис 201 — вход с улицы Петровка

Сайт: https://soulunit.ru
Телефон: + 7(495) 797 03 351
Стоимость: пробное занятие — 350 руб. Разовое посещение — 1200 р.Селект карта (одна студия, все направления): абонемент от 4 занятий — от 2900 руб, безлимит от 1 месяца — от 8100 руб. Единая карта (две студии, все направления): абонемент от 4 занятий — от 3800 руб., безлимит от 1 месяца — от 10100 руб.

Просторные комнаты и естественное освещение. Ежедневно более 20 тренировок. Уборка 2 раза в день, фен, косметика и предметы личной гигиены в раздевалках, душевые, пол с подогревом, возможность оставить кроссовки в раздевалке, в каждой комнате для зарядки телефона.

Направления:

TRX
Сочетание силы, кондиционирования и растяжки с использованием специальных подвесных петель.

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ
Силовые тренировки с весом тела и отягощениями».

ФЛЕКС
растяжка всего тела с упором не только на красивую струну, но и на здоровую спину.

ЭЙР ФЛЕКС
Подтягиваемся на шпагат и уделяем внимание спине, выполняем некоторые акробатические элементы и перевернутые позы.

ЙОГА:

  • Позвоночник
  • Гибкость
  • Антистресс
  • Расслабление

ППП
Расслабление и тренировка всех групп мышц и выравнивание тонуса (МФР можно дополнить программой тренировок или посетить как самостоятельное направление).

Студия растяжки ReStretching (ЦАО)

Все школы и студии растяжки в Москве: где хорошо тянут и сколько стоят занятия

Адрес:

  • м. Новокузнецкая, улица Садовническая, дом 54, строение 1
  • м улица 1905, 2-я Звенигородская улица, дом 12, строение 18
  • м. Бауманская, Старокирочный переулок, дом 2
  • м. Добрынинская, ул. Пятницкая дом 71/5, строение 2, этаж 3

Сайт: http://restretching.net
Телефон: +7 (499) 450-91-77
Стоимость: пробное занятие — 500 руб., разовое занятие — от 800 руб., абонемент из 8 занятий — от 5200 руб., индивидуальное занятие — 2500 руб.

Квартиры-студии с просторными раздевалками, душевыми и большими окнами.

3 типа тренировок для всех уровней подготовки и целей тренировки:

РАСТЯЖЕНИЕ
1 час

  • Мы сидим на веревке
  • Развивать гибкость спины
  • Отрабатываем красивые позы и гимнастические элементы

РАСТЯЖКА + УПРАЖНЕНИЕ
1 час (деловой формат»)
1,5 часа (интенсивный формат»)

  • Сесть на шпагат, прокачать пресс и ягодичные мышцы
  • Сначала круговая тренировка на все группы мышц с упором на живот и ягодицы
  • Затем растягиваемся: садимся на струну и развиваем гибкость

Поп голый
1 час

Бунтарская адаптация балетных упражнений для прокачки ягодиц и давления, красивой осанки и пластики в теле

Студия стретчинга ProShpagat (ЦАО)

Все школы и студии растяжки в Москве: где хорошо тянут и сколько стоят занятия

Адрес: м. Павелецкая, Монетчиковский пр., д. 6. 8 страница 1
Сайт: http://proshpagat.ru
Телефон: 8(906)0523567
Стоимость: Пробное занятие 300 рублей, разовое обучение 600 рублей, абонемент из 8 занятий — от 4000 рублей. Индивидуальное обучение — от 2000 руб.

Занятия по растяжке в форматах:

Групповые занятия

  • 7-9 человек в группе
  • Комплексная разминка для разогрева мышц, базовые упражнения на гибкость и пластику, растяжка в шпагат, растяжка спины
  • Эффектный парный ход

Мини группы

  • 2-4 человека в группе
  • Общие базовые упражнения + индивидуальная программа для каждого ученика
  • Практическое время обучения
  • Возможность организовать группу «для себя» в удобное время (если вас 2-3 друга)

Индивидуальные занятия

  • Возможны занятия по растяжке, пластике, стрип-пластике, танцевальной постановке
  • Индивидуальная программа
  • Практическое время обучения
  • Возможен выезд преподавателя в ваш район

Школа растяжки BeStretch (ЦАО)

Все школы и студии растяжки в Москве: где хорошо тянут и сколько стоят занятия

Адрес: м. Кропоткинская, Пожарский переулок, 10
Сайт: https://vk.com
Телефон: +7 (499) 499 45 25
Стоимость: Разовое посещение 599 рублей, индивидуальное занятие — 1999 рублей, абонемент из 4 занятий — от 1999 рублей.

При попадании на растяжку «с нуля» можно легко влиться в любую из действующих групп в школе, не испытывая никакого дискомфорта, т.к. Все упражнения подробно разбираются и показываются преподавателем каждому ученику.

Групповые занятия проходят по расписанию: тренировки днем ​​и вечером. Также есть постоянный воскресный интенсив по растяжке, здоровой спине и пампингу.

Фитнес-студия Artfly bungee (ЦАО)

Все школы и студии растяжки в Москве: где хорошо тянут и сколько стоят занятия

Адрес: м. Бауманская, ул. Нижняя Красносельская д. 35 стр. 59, этаж 6, мансарда 7
Сайт: https://artflybungee.ru
Телефон: +7 (999) 849-43-53
Стоимость: пробное занятие — 700/растяжка, 500 руб./воздушная гимнастика/растяжка, разовое занятие — 1100 руб./растяжка, 850 руб./воздушная гимнастика/растяжка, абонемент от 4 занятий — от 4000 руб./растяжка, от 3200 воздушная гимнастика / растяжка

Области исследования:

  • Вяжем фитнес
  • Растяжка с ремешком Aplomb in the ballet
  • Воздушная гимнастика на холсте

Ты можешь сделать:

  • В мини-группах
  • В формате совместного обучения (ты и друг + тренер)
  • Индивидуально

Студия растяжки и йоги Home Stretching (ЦАО)

Все школы и студии растяжки в Москве: где хорошо тянут и сколько стоят занятия

Адрес: м. 1905, ул. Пресненский Вал, д. 14, стр. 1 (1 этаж)
Сайт: http://homestretching.ru
Телефон: +7 (985) 517-58-75
Стоимость: пробное занятие — 500 руб., разовое занятие — 1300 руб., абонемент из 6 занятий — от 6630 руб.

Группы действительно МИНИ: от 2 до 4 человек. На каждой тренировке тренер лично помогает принять правильное положение руками и поддерживает во время растяжки. Вы можете посещать все тренировки в расписании без ограничений. Зарегистрироваться необходимо заранее, т.к. Количество мест в группах ограничено.

Направления:

  • Растяжка
  • Растяжка в гамаках
  • Общая растяжка тела
  • Балансы
  • Гималайская йога
  • Аштанга Виньяса Йога
  • Власть
  • Пилатес
  • Здоровая спина

Индивидуальные занятия доступны по всем направлениям студии углубленно, а также по продвинутым программам:

  • Для занятий с детьми
  • Для беременных
  • Компенсация после рождения

Возможно согласование любого времени для обучения на постоянной основе

Семейная деятельность:

  • Одна или две семьи с детьми от 1 до 3 лет
  • Удобное для вас время постоянное или плавающее
  • 4 инструктора с опытом работы с детьми

Формат позволяет учесть пожелания в рамках стретчинга, силовой тренировки и семейной акробатики. Занятия можно дополнить анимационной частью или игровой частью, ребенок может заниматься вместе с вами или играть в зоне отдыха.

Занятия для детей от 3 до 7 лет:

  • Ритм- и партерная гимнастика
  • До 6 детей в течение часа без присутствия родителей

Студия групповых тренировок Sculpt (ЦАО)

Все школы и студии растяжки в Москве: где хорошо тянут и сколько стоят занятия

Адрес: м. Маяковская/Белорусская, ул. Гашек 2, корпус 1, 2 этаж
Сайт: https://sculptstudio.ru
Телефон: +7 (925) 076 07 10
Стоимость: для новых клиентов: 4500 руб./5 рефералов по цене 3 занятий, пробное обучение «Второй тур» — 1500 руб. + второе занятие бесплатно; разовое занятие — 1500 руб., абонемент от 4-х занятий — 5400 руб. Индивидуальное занятие — 3500 р.

Светлая комната 50 м² с дубовым полом и большими зеркалами. Просторная раздевалка, душевые и мягкие полотенца. Зона ресепшн с wi-fi, кофе и мягким диваном. Плейлисты с качественной музыкой, адаптированной к ритму каждого урока.

Упражнение:

  • ФАКТЫ: 3 в 1 — силовой, кардио- и миофасциальный релиз
  • DYNAMIC FLOW: сочетание силовых тренировок, элементов йоги и растяжки
  • ПИЛАТЕС: серия упражнений с мячами, лентами и изотоническими кольцами
  • SCULPT: поток объемных и амплитудных упражнений с гантелями, отягощениями, балансировочными платформами и эластичными лентами
  • БАРЕ: сочетание функциональных, силовых и балетных движений — тренировка на балетном станке
  • FASCIAL STRETCHING: умная растяжка

Занятия проходят в малых группах: не более 9 человек на урок. Команда прошла известные тренинговые школы в России, США и Австралии. Вы можете создать свою собственную программу тренировок, комбинируя различные тренировки.

Школа шпагата Plastilin (ЦАО)

Все школы и студии растяжки в Москве: где хорошо тянут и сколько стоят занятия

Адрес: м. Третьяковская, Климентовский переулок 12с1, 2 этаж, вход с левой стороны
Сайт: https://plastilin-studio.ru
Телефон: +7 (499) 450-38-60
Стоимость: Пробный урок — бесплатно, групповой абонемент на месяц: 1000 руб/занятие, от 4 занятий — 3300 руб, безлимитный абонемент на месяц — от 4900-5900 руб, вибробизон и индивидуальные занятия: 1500 руб/пробный период, 3000 р ./разовое, от 4 занятий — 9900 р.

Просторные номера оснащены кондиционерами. Занятия проходят в группах, мини-группах или индивидуально.

Направления:

Школа шпагата
Хочешь через два месяца сесть на струну? Опытные педагоги подберут индивидуальный план занятий для каждого, кто решит осуществить свою мечту.

Боди-балет
Комплекс упражнений на основе балета, подходит для любителей. На занятиях тренируются все мышцы тела, улучшается осанка, развивается гибкость, проявляется грациозность и легкость.

Скульптор тела
Сочетание аэробики и силовых нагрузок, позволяющее привести себя в форму, укрепить здоровье и развить координацию движений.

Здоровая спина
Методика, позволяющая убрать защемления в поясничном, грудном и шейном отделах позвоночника, улучшить гибкость, избавиться от болей в спине и продлить молодость суставов.

Акробатика
Вид гимнастики, включающий упражнения на гибкость, устойчивость, прыжки, силу и равновесие.

Стрип-пластик
Танец, помогающий раскрыть женственность и сексуальность.

Зубр вибро
Растяжка с использованием вибротренажера «Бизон» позволяет ускорить достижение результатов в десятки раз. Занятия проходят индивидуально или в мини-группе.

Сеть студий растяжки и фитнеса SM Stretching (ЦАО)

Все школы и студии растяжки в Москве: где хорошо тянут и сколько стоят занятия

Адрес:

  • м. Чеховская, ул. Б. Дмитровка 20/2
  • м. Парк Культуры, ул. Тимур Фрунзе 16/3
  • м. Проспект Мира, ул. Гиляровского 39/1
  • м. Чистые пруды, ул. Мясницкая 24/7 корпус 1

Сайт: https://smstretching.ru
Телефон: 8 800 4444 270
Стоимость: индивидуально — от 3000 руб./занятие, абонемент от 8 занятий — от 5500 руб.

Сеть студий чемпионки России и мира по художественной гимнастике Самиры Мустафаевой.

  • 4 студии в центре Москвы рядом с метро и 1 студия в Лос-Анджелесе
  • 3 направления: РАСТЯЖКА, TRX и BARRE
  • Все тренера мастера спорта
  • Независимо от возраста и фигуры
  • Минигруппы и индивидуально
  • Солярий
  • Простая подписка на 3 направления
  • Гибкий график: ежедневно утром, днем ​​или вечером

Школа танцев Just Dance IT (ЦАО)

Все школы и студии растяжки в Москве: где хорошо тянут и сколько стоят занятия

Адрес: м. Китай-город, Армянский переулок, 7
Сайт: https://justdanceit.ru
Телефон: 8 (499) 490 73 69
Стоимость: пробное занятие — 350 руб./бесплатно при покупке абонемента после пробного занятия. Абонемент на 8 занятий — 5200 руб., безлимитный — 13500 руб./мес.

Два новых зала с окнами на улицу. Есть все необходимое оборудование (коврики, ремни, кубики, подушки, балансировочные доски, банджи-шнуры и т.д.). В зале большие зеркала от пола до потолка и стационарный станок.

Направления:

  • Растяжка
  • Пилатес
  • Упругий приклад + принт
  • Современная хореография
  • Народный танец
  • Зумба
  • Боди-балет
  • Партерная хореография
  • Пуанты с нуля
  • Барре
  • Классический балет и хореография

Школа танцев EN Pointe (ЦАО)

Все школы и студии растяжки в Москве: где хорошо тянут и сколько стоят занятия

Адрес: м. Курская, Лялин переулок 1/36 стр.2 3 этаж
Сайт: https://enpointe.ru
Телефон: +7 916 288 75 00
Стоимость: пробное занятие — 750 руб., абонемент на 4 занятия — от 5700 руб.

В школе работают артисты балета Большого и Станиславского. Группы состоят из 2-6 человек. Есть частные уроки.

Направления:

  • Растяжка
  • Классический балет
  • En Pointe (пуанты)
  • Контемп (смесь классического танца и клубного танца)

Студия растяжки и спортивного репетиторства Flextown (ЦАО)

Все школы и студии растяжки в Москве: где хорошо тянут и сколько стоят занятия

Адрес: м. Сухаревская, пл. Большая Сухаревская, д. 16/18, стр. 1
Сайт: http://flextown.ru
Телефон: +7 (495) 199-49-48
Стоимость: пробное занятие — 350 руб./бесплатно при покупке абонемента после пробного занятия. Абонемент из 4-х занятий — от 2200 руб.

В студии можно заниматься с основательницей студии Ольгой Распопиной, она чемпионка ЕВРОПЫ и Кубка Мира по художественной гимнастике + многократная победительница первенства России, а также чемпионка мира по спорту.

В каждой комнате по 2 больших окна. Есть все, включая средства личной гигиены, душ, фен, полотенца и даже одноразовую зубную щетку. Групповые занятия до 6 человек.

Области исследования:

Интенсивная растяжка
Мультитренировка ИНТЕНСИВ — динамическое выполнение всех упражнений. Высокий темп. Много махов, много повторений и подходов.

Растяжка расслабиться
Мультитренинг RELAX — статическая тренировка. Расслабление и медленный темп.

FlexyBack
Тренировки, направленные на раскрытие грудного отдела, исправление осанки, растяжку плечевого пояса, тренировку всех отделов и мышц позвоночника.

Продольный шпагат и спинка
Включает комплекс упражнений на растяжку подколенных сухожилий, икр и ягодиц. А также четырехглавая мышца бедра и задняя мышца бедра. Дополнения представляют собой упражнения для расслабления и растяжения мышц спины.

Кросс-сплит и спина
Включает комплекс упражнений на развитие подвижности таза, повышение эластичности приводящих мышц и паховой области. Дополнения представляют собой упражнения для расслабления и растяжения мышц спины.

BodyBallet Партер/Классика
На основе упражнений из классической хореографии, балета и гимнастики.

Миофасциальный релиз (МФР)
Самомассаж, надавливание и растяжка проблемных зон тела, где нарушен обмен веществ и клеточное питание.

Школа танцев и воздушной акробатики WhiteZefir (ЮВАО)

Все школы и студии растяжки в Москве: где хорошо тянут и сколько стоят занятия

Адрес: м. Текстильщики, Люблинская улица, дом 1, строение 1, этаж 3
Сайт: https://whitezefir.ru
Телефон: +7 (926) 88-431-99
Стоимость: Пробное занятие бесплатно, разовое занятие — 700 рублей, абонемент на 4 занятия — от 2400 рублей.

Групповые занятия для взрослых, только для девочек.

Растяжка и баланс
Доступные классы:

  • Общая растяжка — комплексные занятия по растяжке на все группы мышц
  • Шпагат – разогрев мышц ног в течение 30 минут и упражнения, помогающие сесть на поперечный или продольный шпагат
  • Гибкая спина — для улучшения осанки и повышения гибкости мышц спины в поясничном и грудном отделе, отличная профилактика искривлений
  • Равновесие – способность удерживать равновесие в неустойчивом положении тела и стойке на руках

Другие направления:

  • Pole Dance Спорт и экзотика
  • Функциональные и жиросжигающие тренировки

Студия растяжки и фитнеса LifeStyle Studio (ЮВАО)

Все школы и студии растяжки в Москве: где хорошо тянут и сколько стоят занятия

Адрес: м. Авиамоторная, ул. Авиамоторная, 14
Сайт: https://lifestylestretch.ru
Телефон: +7 (926) 082-00-14
Стоимость: Пробный урок — 350 руб., абонемент на 4 занятия — от 3600 руб.
Бесплатный доступ ко всем классам по одной подписке. Занятия в мини-группах от 3 до 6 человек.

Направления:

РАСТЯЖЕНИЕ

  • Красивый гладкий шпагат
  • Здоровая спина, связки и суставы
  • повышенная гибкость всего тела
  • Любой уровень физической подготовки

СУПЕР СКУЛЬПТУРА

  • Силовые тренировки на все основные группы мышц
  • Придает телу гармонию, рельеф
  • увеличивает метаболизм
  • Любой уровень физической подготовки

ЛАТИНСКИЙ
Зажигательное танцевальное направление

Студия воздушной гимнастики AirDanceMoscow (СВАО)

Все школы и студии растяжки в Москве: где хорошо тянут и сколько стоят занятия

Адрес: м. Савеловская, ул. Складной, 1 стр. 18
Сайт: http://airdancemoscow.ru
Телефон: +7 (926) 147 10 91
Стоимость: пробное занятие — 300 рублей, разовое занятие — 700 рублей, абонемент из 4-х занятий — от 2600 рублей, безлимитный — от 7000 рублей.

В студии:

  • Профессиональное оборудование
  • Сертифицированные тренера
  • Более 100 победителей городских и международных конкурсов
  • Все занятия проводятся с учетом особенностей, присущих воздушной гимнастике и цирковому искусству
  • Подходит для людей в возрасте от 5 до 65 лет, которые «никогда ничего и ничего не делали

Направления:

  • Гимнастика Антигравитация
  • Гимнастика — Растяжка
  • Гимнастика — Растяжка в гамаках
  • Танцующий боди-балет
  • Воздушная акробатика — Воздушное кольцо
  • Детская акробатика — Воздушный ринг для детей
  • Воздушная акробатика — Воздушные полотна
  • Детская акробатика — Воздушные полотна для детей
  • Силовые тренировки — воздушные ремни
  • Воздушная акробатика — Оригинальный снаряд
  • Воздушная акробатика — Петли
  • Силовые тренировки — Накачка

Курс должен включать:

  • Разогревать
  • ОФП
  • растянуть самые важные группы мышц
  • Работа с реквизитом
  • Последняя проработка всех групп мышц.

Небольшие группы, правильное распределение нагрузки на автобус и коврики безопасности практически полностью исключат риск получения травм.

Фитнес-клуб Fitflex (ЮЗАО)

Все школы и студии растяжки в Москве: где хорошо тянут и сколько стоят занятия

Адрес: м. Академическая, Ленинский проспект 54. Универмаг Москва (6 этаж)
Сайт: http://fitflex.pro
Телефон: 8 (968) 7715887
Стоимость: пробное занятие — 400 р Разовое занятие — 800-1000 руб. Абонемент от 4 занятий — от 2800-3500 руб.

Гардеробная с предметами личной гигиены, 3 просторные комнаты с панорамными окнами и кондиционерами. Группы до 8 человек. Есть большая детская комната.

Направления:

  • Тяга воздуха
  • TRX
  • Растяжка
  • Йога Хатха
  • Фитбол
  • Спина + пресс
  • Накачка + растяжка
  • TRX Кардио
  • Здоровая спина
  • Тренировки на батутах

Программы:

  • Victoria `s Secret
  • Невесты
  • Тренировки для пар
  • Беременная
  • Молодые мамы
  • Дети

Школа танцев Essentia dance & Spina Proff (ЮАО)

Все школы и студии растяжки в Москве: где хорошо тянут и сколько стоят занятия

Адрес: Метро Шаболовская, Ленинский проспект, 16
Сайт: https://esentia-dance.ru
Телефон: +7 (985) 476-36 14
Стоимость: Пробное занятие — 200 рублей, разовое занятие — 500 рублей, абонемент из 4-х занятий — от 1900 рублей.

Клуб для женщин, объединенных любовью к танцу, стремлением работать с телом и отдыхать душой в трех направлениях одновременно: танец, фитнес, психология. С абонементом можно заниматься в разных группах по всем направлениям.

Классы:

  • Растяжка/растяжка
  • Здоровая спина
  • Пластиковая полоса
  • Племенная эссенция
  • Танец живота
  • Фитнес
  • Тело делает
  • Джаз-фанк
  • Базовая племенная эссенция
  • Хатха-йога

Студия растяжки Right Side (ЗАО)

Все школы и студии растяжки в Москве: где хорошо тянут и сколько стоят занятия

Адрес: м. Юго-Западная, ул. Покрышкина д. 8к3, ЖК Академия Люкс
Сайт: https://www.prors.ru
Телефон: +7(926)613-73-99
Стоимость: пробное занятие — 350 руб., абонемент из 4 занятий — от 3000 руб., безлимит — 9000 руб., индивидуально — 2000 руб./занятие

Программы уроков:

Функциональный

55-минутная круговая тренировка на все группы мышц. Подходит для любого уровня физической подготовки и возраста.

упражнения выполняются с собственным весом и в спортивной одежде. Тренировка направлена ​​на укрепление всех групп мышц с акцентом на живот и ягодицы, способствует похудению.

Растяжка

55 минут интенсивной растяжки для всех типов струн и гибкости спины. Подходит для любого уровня физической подготовки и возраста.

Во время занятий опытный тренер работает индивидуально с каждым участником группы. Тренируются все мышцы и суставы.

Студия растяжки AS Training (САО)

Все школы и студии растяжки в Москве: где хорошо тянут и сколько стоят занятия

Адрес: м. Беговая, 3. Хорошевский пр-д, д. 5 стр. 3
Сайт: https://as-training.ru
Телефон: +7(985) 898-93-08
Стоимость: Абонемент: ограниченный (от 4 занятий) — 3500 руб., безлимитный (от 30 дней) — 9900 руб. Индивидуальные занятия — от 2500 руб.

Площадь 250 м2 с оригинальным дизайном: 3 зала для групп + 1 зал для индивидуальных занятий. В вашем распоряжении просторная зона отдыха, кулеры, удобная раздевалка с душем, бесплатные полотенца и средства личной гигиены.

Направления:

TRX
до 12 человек, 60 минут
Универсальная система тренировок, позволяющая выполнять упражнения на все группы мышц с использованием собственного веса.

РАСТЯЖЕНИЕ
до 8 человек, 60 минут
Растяжка всего тела с упором на шпагат и здоровую спину.

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ
до 8 человек, 60 минут
Комплекс упражнений с собственным весом, а также различными снарядами и оборудованием (гантели, гири, бодибары, резиновые петли, маты, набивные мячи, слэмболы).

Оцените статью
ДниМосквы
Добавить комментарий