Где заниматься скалолазанием самому с нуля или записать ребенка: все школы, секции и курсы при скалодромах в Москве и Подмосковье

Согласно международным правилам, минимальный возраст для зачисления в секции альпинизма на этапах начальной подготовки составляет 10 лет. Всего в секциях выделяют следующие этапы спортивной подготовки: начальная подготовка, тренировочный этап, период совершенствования спортивного мастерства, высшее спортивное мастерство.

В Москве абонемент на 12 занятий стоит в среднем 6000 рублей. Продолжительность занятия 1,5 часа. Многие скалодромы организуют секции как для детей, так и для начинающих взрослых.

Если вы не уверены, что это «ваш» вид спорта, сходите на ближайший к вам скалодром, сделайте там пробные лазания с инструктором для себя или своего ребенка, чтобы увидеть, насколько вам это нравится. В этой статье мы собрали все скалодромы Москвы и отметили их на карте. Вы вошли! Прямо сейчас действуют купоны со скидкой более 50% на следующие стены для скалолазания:

• • Old School на трассе для энтузиастов — от 800 рублей за занятие с инструктором и 3-х часовое посещение скалодрома

Москва

LIMESTONE (ЦАО)

Адрес: м. Сокольники, Леснорядский переулок, дом 18, строение 6
Сайт: https://lmstn.ru
Телефон: +7 (499) 519-01-66
Цена:

• 1 вводное занятие в группе 1300р/Абонемент от 6000р
• Детям — 1 ознакомительное занятие в группе 1200р / Абонемент от 5000р
• Бесплатное посещение от NOK 600

Школа скалолазания на известняке — это эффективная и хорошо отлаженная машина по производству Человека-паука. Какими бы сильными и отчаянными вы ни были, уже через полгода вы сможете уверенно «читать» даже стены собственного кабинета. Мы предлагаем индивидуальное обучение и групповые занятия. Групповые занятия скалолазанием – это не аэробика, где ученики разного телосложения и физической подготовки пытаются с разной степенью успешности повторять за лидером сложные движения.

Детская академия скалолазания
Занятия проходят два-три раза в неделю и длятся 1,5 часа. Каждая тренировка включает в себя разминку, различные упражнения на валунных стенах (высота 5 м, гимнастическая страховка) и/или высокой стене (высота 10 м, лазание страховка), растяжку. Особое внимание уделяется общей и специальной физической подготовке. Предлагаются групповые и индивидуальные формы обучения.

Скалодром «GoClimb» (ЦАО)

Адрес: м. Электрозаводская, Сыкехусволлен, 4/1
Сайт: http://mountainreality.ru
Телефон: +7 916 611-65-62, +7 967 018-68-12
Стоимость: Взрослые — разовое занятие от 900 руб. / Подписка от 3600 руб.

Скалолазание — популярная альтернатива скучным тренажерным залам. Здесь нет рутины. Каждый найдет маршруты на свой вкус и уровень физической подготовки. На скалодроме можно не только тренироваться, улучшать свои навыки, но и весело проводить время с друзьями.

Стена для скалолазания подходит для всех уровней подготовки. Есть взрослая и детская группы. Тренироваться может каждый, независимо от возраста. Вам просто нужно прийти и начать заниматься. Дружелюбный и опытный тренер поможет вам все освоить.

В стоимость входит: пользование скалодромом, опытным тренером и всем необходимым снаряжением (если нет своего). Урок длится 2,5 часа.

Скалодром ЦСКА (САО)

Адрес: м. ЦСКА, Ленинградский проспект, дом 39, строение 1
Сайт: http://cska.ru
Телефон: 8 (495) 613-29-54
Цена:

• • • Дети — от 800 гривен разовое занятие/абонемент — от 4000 гривен.
    • Взрослые — от 1500 гривен разовое занятие/абонемент — от 7000 гривен.

С 1 мая 2013 года на футбольном манеже легкоатлетико-футбольного комплекса (ЛФК) в ЦСКА работает скалодром, открытый для всех желающих. Общая площадь 350 квадратных метров и высота 15 метров позволяют проводить тренировки и соревнования на сложность и скорость. Единственный в Москве крытый скалодром с лицензированной референсной дорожкой 15 метров.

Площадь и расположение скалодрома в тренировочном центре ЦСКА позволяют одновременно тренироваться в комфортных условиях 30 человек.На скалодроме работают квалифицированные тренеры и инструкторы, детская и взрослая секции скалолазания.

Скалодром является основной тренировочной базой сборных команд Москвы и России по скоростным дисциплинам и местом для большого количества начинающих скалолазов.

Ждем всех на скалодроме ЦСКА в Москве!

Bigwallsport (ЦАО)

Адрес: м. Лужники, ул. Лужники, д. 24, стр. 46
Сайт: https://bigwallsport.ru
Телефон: +7 (499) 653-50-20
Цена: от 1500 рублей за занятие

Урок у скалодрома с теоретической частью, прокат снаряжения и подъемы на высоту 16 метров по интересным маршрутам.

• Веселая, ориентированная на студента последовательная программа
• Высота стенда 16 м. Надежные профессиональные системы безопасности
• Система безопасности, альпинистская обувь, мел. Все, что вам нужно, это удобная одежда

В парке гостей ждут более 100 трасс разной сложности. Профессионалы обязательно оценят качество зацепов и уровень подготовленности трасс. С автоматической страховкой вы можете подниматься без напарника. Испытайте незабываемые ощущения от экстремального спорта в полной безопасности!

Что вы получите?

1. Научитесь безопасно лазить. Несколько простых правил, которые уберегут вас от сложных травм.
2. Познакомьтесь с оборудованием, научитесь его выбирать. Вы поймете, на что обращать внимание при выборе, как регулировать, как пользоваться.
3. Понимать этапы прогресса в скалолазании. Альпинизм — это путешествие в тысячу шагов.
4. Вы сделаете первый с Bigwallsport.
5. Подойдите к сообществу активных, интересных, непредубежденных людей.

Старая школа (ВАО)

Адрес: м. Шоссе Энтузиастов, Шоссе Энтузиастов, 31 ст50
Сайт: https://www.starshkola.com
Телефон: +7 499 704 46 26
Цена: от 1300 руб за занятие

Хотите серьезно и надолго заняться скалолазанием? Вступайте в веселый клуб и присоединяйтесь к регулярным тренировкам! Альпинистский клуб «Старая школа» предлагает вам систематические групповые занятия с тренером, персональные тренировки, а также поездки на скалы по всему миру.

Занятие с инструктором в группе до 6 человек. Продолжительность занятия 1 час + неограниченное самостоятельное лазание. Все необходимое оборудование включено. Это занятие подходит для начинающих взрослых и для детей в возрасте от 5 лет и старше. Цена указана за одного человека 1300р.

Дети в возрасте от 6 до 15 лет также приглашаются на регулярные тренировки по скалолазанию. Альпинизм – один из самых увлекательных видов спорта, где ребенку никогда не будет скучно. При этом юный спортсмен получает значительную физическую нагрузку, становится гибким и сильным, развивается духовно.

Скалодром Арена (ЮВАО)

Адрес: м. Нижегородская, ул. Смирновская, д. 25, стр. 1
Сайт: https://arenaclimb.ru
Телефон: +7 (926) 334-42-11
Цена: от 1200 рублей за занятие

Базовый курс скалолазания состоит из 4 групповых занятий (малых групп) с тренером.
В рамках Курса вы ознакомитесь с мерами безопасности, которые необходимо соблюдать при занятиях на скалодроме и работе со альпинистским снаряжением. Научитесь страховать, используя самые популярные страховочные устройства методом верхней страховки».

На каждом занятии вы будете изучать новые технические приемы лазания и, конечно же, закреплять пройденный материал. В конце каждого занятия проводится небольшой блок упражнений общей и специальной физической подготовки для развития силы, выносливости и гибкости. А на последнем уроке вы познакомитесь с основами «нижней страховки». После прохождения курса вы сможете безопасно самостоятельно взобраться на скалодром и обезопасить себя с помощью «верхней страховки» с использованием самых популярных страховочных устройств.

Занятия в рамках Курса проводятся по предварительной записи (рекомендуется) или по согласованию с тренером.
Без регистрации — при наличии тренера.

Стоимость базового курса скалолазания (4 тренировки) 6700 руб. В стоимость входит все необходимое снаряжение, вход на скалодром и работа профессионального тренера по скалолазанию. Никаких дополнительных затрат не потребуется.

Sport Station (ЮВАО)

Адрес: м. Волгоградский проспект, ул. Новоостаповская, д. 5, стр. 2
Сайт: https://station.club
Телефон: +7 (495) 125-36-56
Цена: от 1200 рублей за обучение

Скалодром от ведущего мирового производителя Walltopia

• Зона сложности
• Зал для боулдеринга с возможностью выхода «Top Out»
• Рустам Альпинистское снаряжение для разминки и специальной физической подготовки: кампусборд, мунборд, TRX, системборд, кроссфит-модуль
• Широкий выбор трасс разной степени сложности и регулярно пополняется.

Если вы хотите освоить этот вид спорта, записывайтесь на первое занятие по телефону или на сайте. Аренда снаряжения и услуги тренера включены в стоимость. Возьмите с собой сменную спортивную обувь, форму и хорошее настроение. Тренер обучит вас технике восхождения с нуля и поможет покорить первые вершины. Физическая подготовка играет важную роль, но если ваша еще далека от спорта, тренер подберет трассу, которую вы можете себе позволить. Также в зале можно заняться общефизической подготовкой, что поможет преодолеть более сложные маршруты. Если вам не нужна помощь тренера, вы можете сделать это самостоятельно. Автоматические меры безопасности обеспечат вам безопасность во время тренировки.

Также к участию допускаются дети от 6 лет. Вы можете отдать ребенка в детский клуб скалолазания, где он будет заниматься под руководством опытного тренера. Если у вас есть достаточные навыки, вы можете научить своего ребенка самостоятельно.

Школа скалолазания скалодрома «RedPoint» (САО)

Адрес: м. Савеловская, улица Вятская, дом 27, строение 12
Сайт: http://redpoint.msk.ru
Телефон: +7 985 351 56 03
Стоимость: не указана

заниматься серьезными делами в игровой форме – что может быть лучше? На скалодроме ваш ребенок сможет освоить азы скалолазания, играя, развивая свое тело и, самое главное, ум. Отдав ребенка в детскую школу скалолазания, вы подарите ему прекрасное детство в кругу настоящих друзей и опытных тренеров, яркие альпинистские походы по России и миру. Ему вовсе не обязательно становиться профессиональным спортсменом, но дух товарищества и спорта останется с ним на всю жизнь.

Возраст детей от 7 до 15 лет. (Если вашему ребенку меньше семи лет, пройдите персональную тренировку)

Также есть занятия для взрослых. Тренеры работают каждый день согласно расписанию скалодрома. Вы можете оплатить разовое занятие с тренером или подписаться на 6 или 12 занятий с тренером. Если вы планируете прийти в одиночку или вдвоем, предварительная регистрация не требуется.

Скалолазание в ТЦ «Экстрим» (САО)

Адрес: м. Беломорская, ул. Смольная, д. 63Б, 3 этаж
Сайт: https://www.rock-climbing.ru
Телефон: + 7 (926) 527-27-53
Цена: от 400 рублей за занятие

Начальная школа

Возраст: от 6 до 18 лет.
Для кого: тех, кто готов слушать объяснения инструктора и выполнять его требования, кто хочет не просто лезть в любом случае, а практиковать красивое и эффективное лазание; еще не доросшие до работы в школе скалолазания для взрослых (с 18 лет).
Система: подписка.
Можно прийти на первое занятие платно. Кроме того, если вы планируете учиться в школе, купите абонемент (на 4, 8 или 12 посещений).
Оборудование: личное.

На пробное занятие можно арендовать снаряжение за дополнительную плату: 700 рублей за 2-х часовое пробное занятие в группе + 300 рублей за полный комплект альпинистского снаряжения.

Школа для взрослых

Дорога на вершину открыта для всех, вне зависимости от телосложения, возраста и прочих показателей!
Тренировки по альпинизму проходят на альпинистском тренажере, где вы познакомитесь с увлекательным миром скалолазания и освоите азы техники, с дальнейшими возможностями для развития и совершенствования.
Для всех, кто хочет улучшить свои навыки скалолазания, реализуется индивидуальный подход к решению каждой проблемы

Выбор персональных упражнений и индивидуальная программа тренировок, основанная на современных мировых достижениях в альпинизме (по желанию).

Скала сити (ЗАО)

Адрес: м. Кутузовская, Кутузовский проспект, дом 36, строение 14
Сайт: https://skala-city.ru
Телефон: 8-905-513-34-12, 8-916-665-65-41
Стоимость: разовое занятие — 550 руб. / безлимитный абонемент — 4300 гривен.

Обучение проходит по проверенному годами плану. Начальная фаза посвящена работе над техникой — как правило, она занимает 2-4 месяца и спускается, то есть поднимаемся на высоту не выше двух метров. Затем добавляются лазание по канатам, работа с маршрутами и освоение новых движений. Много времени уделяется общей и специальной физической подготовке.

Продолжительность обучения напрямую зависит от поставленной задачи: кому-то достаточно получить базовые навыки, кто-то много лет учился в школе, ведь это просто интересно.

Формат обучения: Обучение проводится в группах. С одной стороны, это дает вам поддержку со стороны команды, с другой стороны, тренер подбирает задачи индивидуально для каждого, учитывая цели и особенности каждого человека.

Возраст: от 16 лет и старше без ограничений.

Набор происходит в течение всего года, обучение можно начать в любой удобный для вас день и месяц.

Скалолазный Центр «Рок Зона» (ЮАО)

Адрес: м. Коломенская, проспект Андропова, 22
Сайт: http://rzclimbing.ru
Телефон: 8 (499) 450-25-26
Цена: от 1000 рублей за групповое занятие

В течение 1 часа инструктор по скалолазанию познакомит вас с основными правилами безопасности, объяснит, что такое боулдеринг, и объяснит основные приемы скалолазания.

Все необходимое оборудование включено в стоимость обучения. После занятия с инструктором вы можете остаться в боулдеринговом доме Rock Zona и заниматься самостоятельно без ограничения времени.

Детский скалолазный клуб «О’Скал» — крупнейшая детская скалолазная секция в Москве: здесь занимаются более 500 детей в возрасте от 4 до 17 лет.

Центр скалолазания «Рок Зона» ежедневно организует занятия для детей четырех возрастных групп:

• • • 3-4 года «мини-дошкольники» (продолжительность 45 мин.);
    • 4-6-летние «дошкольники» (продолжительность занятия 60 мин.);
    • 7-10 лет «детский сад» (продолжительность 90 мин.);
    • 11-15-летние «подростки» (продолжительность 120 мин.).

Скалодром «Атмосфера» (ЮАО)

Адрес: м. Нагорная, Электролитный пр., д. 7, стр. 2, СК КАНТ
Сайт: http://atmosfera.rocks
Телефон: +7(495) 909-96-12
Стоимость: взрослые — от 1100 руб за занятие / дети — от 1150 руб.

Школа скалолазания на скалодроме «Атмосфера» — это сочетание фантастической команды профессионалов и уникальных программ тренировок для спортсменов разного возраста и уровня физической подготовки. Занятия в школе используются с большим интересом и пользой.

Скалолазание — это вид спорта, который учит думать именно в тот момент, когда ваше тело работает на пределе своих возможностей. Только путем восхождения каждое движение есть движение к своей цели. Тренеры должны быть обучены не только тому, чтобы достичь вершины. Их цель – сделать учащихся здоровыми, сильными и умными, развить в них целеустремленность и волю к победе.

Клуб скалолазания — ProClimb (ЮВАО, САО)

Адрес:

• • • м. Нижегородская, ул. Смирновская, 25
    • м. Савеловская, ул. Вятская, д.27, к.12

Сайт: https://proclimb.ru
Телефон: +7 (977) 713-08-73
Стоимость: Взрослые — 450 руб. Пробное занятие в группе / Абонемент от 4600 руб.

КАК ПРОХОДЯТ ЗАНЯТИЯ ПО СКАЛОЛАЗУ?

Первое занятие всегда начинается с инструктажа по технике безопасности при скалолазании. Соблюдение простых правил при туберкулезе поможет вам избежать проблем в будущем. После инструктажа тренер познакомит вас со скалодромом, его функциями, немного расскажет о скалолазании, его истории, о дисциплинах скалолазания и ответит на главный вопрос: «Чем отличается скалолазание от скалолазания» скалолазание?»

Затем несколько минут тратится на выбор и настройку альпинистского снаряжения и переход к основной части первого урока скалолазания – самому лазанию. После нескольких разминочных подъемов тренер сосредотачивается на технике лазания. Уже на первом занятии можно приступить к обучению самому главному – умению правильно ставить ноги и сохранять равновесие.

На первом уроке скалолазания вы также должны освоить технику верхней страховки. На начальном этапе это важнейший навык — надежно заверить своего партнера, поэтому необходимо уделять много внимания и времени развитию навыков надежного заверения.

Блок лазания и обучения страховке на первом уроке скалолазания занимает основную часть обучения и составляет ок. 1,5 часа.

Школа скалолазания MCS AlexClimb (ЮАО, САО)

Адрес:

• • • м. Коломенская, проспект Андропова, 22
    • м. Савеловская, Вятская ул. 27, к. 12

Сайт: http://www.alexclimb.com
Телефон: +7 926 233 3300, +7 926 209 2023
Цена: от 1000 рублей за занятие

Первое вводное обучение проводится по договоренности через форму заявки, либо по телефону школы +7 926 233 3300

Индивидуальные тренировки проводятся по предварительной записи в любое удобное для вас время

Продолжительность группового занятия 2 часа, с возможностью бесплатного продления занятия, занятие по расписанию;

Количество человек в группе на одного тренера от 4 до 8:

Продолжительность индивидуального или совместного обучения не ограничена (требуется согласование с тренером)

Стоимость аренды альпинистского снаряжения включена в стоимость занятия (страховочное снаряжение). Прокат скального башмака предоставляется бесплатно только для индивидуальных и групповых тренировок, в остальных случаях — стоимость проката скального башмака 200 руб;

Скалодром «ТОКИО» (СВАО)

Адрес: м. Дмитровская, ул. Новодмитровская 5А, корпус 3, подъезд 1, 3 этаж
Сайт: https://www.climbin.ru
Телефон: +7 929 654 79 12
Цена:

• • • Взрослые — 1200 руб за разовое групповое занятие
    • Дети — абонемент от 3600 руб.

Групповые тренировки в TOKYO Climbing Wall проходят по обычному расписанию наших тренеров. Продолжительность занятия 1,5 — 2 часа.

Обучение включает в себя:

• • 1. Комплексное отопление
    2. Восхождение по различным маршрутам, необходимым для укрепления различных технических навыков скалолазания
    3. Силовые тренировки OFP и SFP для всех групп мышц
    4. Дружная компания

Занятия проводятся в группах до 10 человек по договоренности.

Детский скалолазный клуб «Альпинисты» основан в 2015 году главным тренером и руководителем клуба Рубцовой Вероникой Юрьевной. Тренировки клуба проходят на базе скалодрома «ТОКИО»

Московская область

Парк аттракционов Веселые Джунгли (г. Красногорск)

Адрес: Красногорск ул. Знаменская 5 ТРЦ «Июнь» 4 этаж
Сайт: https://funnyjungle.ru
Телефон: 8 (499) 110-18-24
Цена: 3000 норвежских крон за подписку

Занятия на скалодроме развивают детей и взрослых физически, тренируя силу, равновесие и выносливость, умственно – развивают внимание и память, смекалку, а также сильные черты характера – смелость, дисциплинированность, решительность.

В занятиях могут принимать участие дети от 4 лет и старше и взрослые с весом от 15 и не более 150 кг. Дети до 18 лет могут пройти на скалодром только в сопровождении взрослых. На занятия следует приходить в удобной одежде и нескользящей спортивной обуви. Всем участникам будет предоставлено защитное снаряжение.

Занятия на скалодроме с инструктором, начало занятий длится 1 час. Одновременно допускается группа не более 10 человек.

Спортивно-развлекательный центр РАДУГА (г. Щербинка)

Адрес: Щербинка, ул. Юбилейная, 3А
Сайт: http://raduga-src.ru
Телефон: +7 (916) 540-48-10
Цена:

• • • Взрослые — разовое посещение 800р. / Подписка 3000 руб.
    • Дети — разовое посещение 700 р. / Подписка от 2500 руб.

Скалодром «Радуга» в Щербинке считается одним из самых доступных в Москве. В центре работает только качественное оборудование ведущих мировых производителей, сертифицированное по современным европейским стандартам. Необходимое снаряжение (альпинистская обувь, одноразовые носки, магнезия, страховочная система, карабин, спусковое устройство) можно найти во всем ассортименте.

Есть детские и взрослые группы. Получить необходимые навыки можно не только на групповых занятиях, но и на индивидуальных занятиях с инструктором. Необходимое снаряжение (альпинистская обувь, одноразовые носки, магнезия, страховочная система, карабин, спусковое устройство) можно найти во всем ассортименте.

Характеристики скалодрома:

• • • Высота от 8 до 11 м
    • Площадь рабочей поверхности более 300 квадратных метров
    • Длина траверсы 27м
    • Трассы от 5 до 8 категории сложности
    • Универсальность (можно практиковать все виды лазания)
    • Максимальный угол наклона («потолок», 90 градусов)
    • Более 1500 лидов

Скалодромы «Элма» и «Космос» (г. Зеленоград)

Адрес и телефон:

• • • зеленоград, проезд 4922, корпус 4, корпус 3, «Элма» 8(499)645-56-19, 8(968)499-63-17
    • зеленоград, проезд 687, дом 15, Космос 8(499)995-06-07

Сайт: http://skalodrom.zelenograd.ru
Цена: от 2400 рублей за подписку

Возраст для занятий
Детям от 2 до 4 лет предлагается начать с подготовительных занятий. Они сильно сосредоточены на координации, равновесии, гибкости, ловкости с элементами лазания. Задания содержат значительный элемент развивающей игры, где помимо движений нужно научиться быстро различать цвета, предметы разной формы и т д. Дети пытаются двигаться вдоль стены, но это для них не главное еще. Урок длится один час.

Дети от 4 до 7 лет уже большую часть времени проводят на стене. В этом возрасте многие боятся высоты, поэтому тренер не ставит задачу взобраться наверх. Центральные задачи связаны с подъемом на безопасную высоту, и дети лазают на основе индивидуальных особенностей. Урок длится один час.

Для детей с 7 лет полноценные занятия проходят в спортивной секции – в этом возрасте дети психологически готовы тренироваться по два часа и уже не боятся высоты.

Взрослые также используют два часа. Начинать можно в любом возрасте и с любым начальным уровнем физической подготовки.