Где освоить танцы на пилоне с нуля в Москве: адреса и цены

Танец с пилоном – это отличная возможность быстро обрести привлекательные формы и избавиться от лишних килограммов. Для выполнения сложных элементов Pole Dance нужны выносливость и сила. Только со стороны спектакль выглядит просто, на самом деле танцору приходится контролировать каждую мышцу, держать равновесие и следить за пластикой.

Наиболее важными аспектами, которые мотивируют заниматься экзотическими танцами на шесте, являются:

• возможность тренировать самые важные группы мышц, что позволяет изменить свое тело в лучшую сторону;
• постоянный заряд тонуса, позволяющий выполнять повседневную работу;
• нет возрастных ограничений для желающих тренироваться;
• простота и доступность экзотического танца;
• постоянное разнообразие выполняемых трюков и движений;
• развивать выносливость, уверенность в себе и повышать личную самооценку.

В программу обучения танцам на шесте входят:

• Pole Dance (трюки и повороты) — акробатический танец на пилоне (шесте);
• элементы стрип-пластики возле и на штанге;
• танец на полу (партер);
• приватный танец.

Практически все школы предлагают следующие направления танцев:

1. Pole Dance — это танец на шесте, который включает в себя множество тренировок с силовыми трюками, элементами растяжки и хореографией на пилоне.
2. Спортивные танцы на пилоне выглядят эффектно и зрелищно. Если вы посмотрите на выпуск Pole Sport, то не увидите ни грамма эротики и пошлости.
3. Exotic Dance — один из самых простых стилей pole dance, поэтому он подходит даже новичкам. Регулярные занятия спортом помогают укрепить мышцы, полюбить себя и стать более уверенным и успешным.

Предлагаем вам посмотреть подборку самых популярных школ pole dance в Москве и выбрать подходящее вам направление.

Студия танца на пилоне «Feelings Pole Dance» (ЦАО, СВАО, ЮЗАО)

Адрес:

• м. Спортивная, ул. Усачева, д. 62, стр. 1
• м. Алексеевская, Проспект Мира, 101
• м улица 1905 г., 2-я Звенигородская улица, д. 13, стр. 17/18 а
• м. Академическая, ул. Дмитрий Ульянов, 42 года

Сайт: http://studiofeelings.ru/
Телефон: +7 (926) 033-50-02
Стоимость: от 400 рублей за 1 час

В школе Feelings Pole Dance вы можете выбрать следующие направления:

1. Подходит

На занятиях проводятся специальные упражнения на пилоне в связи с общефизической подготовкой. Это направление будет полезно как новичкам, так и опытным пилонистам.

Во время занятий вы сможете:

• Улучшить силу и выносливость на пилоне.
• Уменьшить мышечный дисбаланс.
• Адаптируйте свое тело к будущим нагрузкам на пилоне, если вы еще не определились с обучением pole dance.
• Если вы просто хотите привести мышцы в тонус, но устали от одних и тех же упражнений.

2. Танцы на пилоне

Pole Dance — это занятие, на котором вы овладеете искусством «общения» с шестом. К трюкам с шестом относятся такие группы элементов, как повороты на пилоне (простые и продвинутые), различные виды бланков, флажков, а также пружинные упражнения, шпагаты, комбинации почти пилона, элементы в партере.

Акробатика на шесте — отличный способ похудеть и оздоровиться. Он был признан одним из направлений фитнеса, в основе которого лежат анаэробные и аэробные упражнения, где шест используется как «тренажер».

3. Экзотические танцы на пилоне

Специфика Exotic Pole Dance заключается во взаимосвязи хореографии и трюков. Акцент в данном случае делается на танец, поэтому многие девушки выбирают именно это направление. На занятиях вы увидите, какое красивое у вас тело, научитесь плавным эротическим движениям.

Школа «Exotic Dance» (ЦАО, ЮВАО, ЮЗАО)

Адрес:

• м. Третьяковская, ул. Пятницкая, д. 71/5, стр. 2
• метро Авиамоторная, 2-й кабельный проезд, д. 1, стр. 2
• м. Китай-город, Хохловский переулок, 7
• м. Проспект Вернадского, ул. Мария Ульянова, 19 лет

Сайт: http://www.exoticdance.ru/
Телефон: +7 (495) 797-77-23
Стоимость: от 1600 рублей за 1 час

Школа стриптиза и танца на шесте Exotic Dance — одна из первых школ танца на пилоне в Москве, созданная для обучения женщин и девушек секретам танцевального соблазнения.

Школа является одним из лидеров по обучению стриптизу и танцам на пилоне (pole dance) и стриптиз-пластике, лучшая школа по методике обучения — чемпионы российских и международных конкурсов, победители профильных профессиональных танцевальных конкурсов, опытные психологи и специалисты по образование для взрослых, с дополнительным образованием в области хореографии.

Стриптиз и танцы на шесте Школа экзотических танцев предлагает обучение:

• pole dance (танец на пилоне);
• полосовой пластик;
• обучение стриптизу;
• стриптиз на пилоне (стриптиз).

Танцы на стульях и приватные (приватные танцы) также очень популярны среди студентов. Многие девушки добиваются гибкости и отточенности движений именно на занятиях по растяжке. В структуру урока также входит постановка шага для дефиле, работа с образом.

Чего ожидать на уроках танцев:

• • Разминка и растяжка, в том числе растяжка на шпагат, подготовка мышц к интенсивным физическим нагрузкам;
  • Постановка правильного шага дефиле, освоение азов обращения с шестом (пилоном);
  • Выучите танцевальные движения:
    • в «нижнем слое» (танцевать в партере, т.е на полу);
    • в «промежуточном слое» (закручивание, вращение на стержне);
    • в «верхнем ярусе» (трюки, перевернутые элементы, акробатика с шестом);
  • Элементы из полосового пластика, выполненные впритык к стойке;
  • Изучение «связок» (танцевальных комбинаций), плавных переходов от одного движения к другому, постановка танцев под модные мелодии.

Школа воздушной акробатики Елены Марсо (ЦАО, ВАО)

Адрес:

• м. Новослободская, ул. Селезневская, 11а, стр. 2
• м. Семеновская, ул. Ткацкая, д. 5

Веб-сайт: http://elenamarso.com/pole
Телефон: +7 (499) 686-75-55
Стоимость: от 450 рублей за 1 час

Школа открылась в августе 2009 года. В филиалах на ежедневных занятиях обучается более 700 человек в месяц.

В школе много разных занятий:

— Каждые 3 месяца проводятся внутришкольные отчетные концерты.
— Практически каждый месяц мастер-классы проводят отечественные и заезжие «звезды».
— Раз в 3 месяца проводится экзамен по 3-х месячному курсу обучения.

Во время обучения вы подробно узнаете обо всех нюансах работы с пилоном, характеристиках сценической одежды, информации о конкурсах и участии в них. В дальнейшем вы можете стать преподавателем школы после прохождения аттестации преподавателей акробатики на пилоне Федерации спортивной хореографии России.

Если вы новичок, то можете заниматься по систематизированной программе «3-х месячный курс для начинающих», затем перейти на «3-х месячный курс для среднего уровня», а высокая степень мастерства тренеров позволяет готовить профессионалов.

Если вы хотите серьезно заняться этим видом спорта, вам необходимы такие физические качества, как гибкость, растяжка, сила и выносливость. Эти качества можно усилить, дополнительно посещая следующие занятия: растяжка, растяжка на основе йоги, силовые тренировки, кроссфит, напольная гимнастика, акробатика.

Студия «Anix Dance» (ЮАО, ЦАО)

Адрес:

• метро Коломенская, пр-т Андропова, 22
• м. 1905 г., ул. 1905, д. 7, стр. 1

Сайт: http://anixdance.ru/
Телефон: +7 (495) 799-86-80
Стоимость: от 450 рублей за 1 час

Anix Dance Studio предлагает следующие виды танцев:

1. Танцы на пилоне

Такая тренировка включает в себя простые и сложные элементы акробатики, активную работу абсолютно всех групп мышц, разминку и удар в формате стретчинга. Квалифицированные преподаватели в студии помогут вам реализовать все ваши тренировочные цели и добиться желаемых результатов, а также расслабят и проявят все ваши спортивные способности и танцевальные устремления.

2. Спорт на пилоне

Составляющая Pole Dance, а именно отдельное направление, включающее в себя комплекс исключительно физических упражнений, направленных на всестороннее развитие спортивных навыков на пилоне. В этом направлении, в отличие от Pole Dance, танцевальные последовательности сведены к минимуму! Сегодня занятия Pole Sport предлагают множество различных элементов для всех групп мышц, и эти упражнения направлены на развитие гибкости, ловкости, координации и растяжки.

3. Экзотический танец

Вид танцевального искусства на пилоне, демонстрирующий хореографическую основу, композицию элементов и связок, подчеркивающих женственность, раскрепощенность и «экзотичность». Вы научитесь проявлять свою индивидуальность, характер, плавность движений, женственность и артистизм. Этот курс предназначен для всех девушек и женщин, независимо от возраста, роста и комплекции.

Вы должны принести это на урок:

• Спортивный топ;
• Короткие и удобные шорты;
• Лосины (необходимы для разминки);
• На ноги носки или балетки (обувь не обязательна);
• Инструмент для захвата руля доступен в студии.

Школа танцев «Nordance» (ЦАО)

Адрес: м. Крестьянская Застава, ул. Воронцовская, д. 35Б, стр. 1
Сайт: http://shkola-tantsev-nordance.ru/
Телефон: +7 (495) 135-29-47
Стоимость: от 400 рублей за 1 час

Преподаватели школы научат вас не просто танцевать в определенном стиле, а шире – владеть своим телом и делать все движения осознанно и грациозно.

Все услуги в танцевальной школе «Норданс»:

• школа современных танцев;
• секция акробатики, секция гимнастики;
• занятия для беременных;
• йога;
• полюс танцы;
• потягиваться;
• полоска пластика;
• детский фитнес;
• женский фитнес;
• советы по питанию;
• индивидуальная тренировка;
• силовая тренировка;
• функциональное обучение.

Вы можете купить абонемент на 20, 16, 12, 8 или 4 урока.

Школа «Пилония» (ЦАО)

Адрес: м. 1905, Большой Тишинский переулок, д. 38, стр. 1
Сайт: http://pilonia.ru/dance
Телефон: +7 (926) 671-11-51
Стоимость: от 400 рублей за 1 час

Преподаватели в школе с большим опытом преподавания и устной речи. Многие занимают первые и призовые места на крупнейших соревнованиях в России и за рубежом. Студенты участвуют в чемпионатах и ​​занимают призовые места.

Какие виды танца вы можете выбрать:

• Pole dance – самый красивый и один из самых зрелищных видов танца, который
  просто существую. Красивые трюки, гибкость, грация.
• Pole Sport — трюки с шестом (на пилоне), потрясающие элементы.
• Exotic Pole — танцевальные звенья с использованием пилона, повороты, переходы,
  партерная работа. Женственность, грация и потрясающе эффектная и эффектная режиссура.
• Экзотический танец – более эротическая форма танца, чем все остальные виды упражнений, основанные на упражнениях на пилоне. По своей сути этот стиль танца – не просто хобби, а образ жизни. Без должного желания и полной самоотдачи на занятиях не добиться высокого профессионального уровня, когда даже самые сложные хореографические движения выполняются с легкостью.

Время от времени в школе проводится набор в «закрытые группы». Запись в эти группы строго ограничена. После начала занятий в группе больше никого не регистрируется. На этих занятиях изучают разные связки и ставят групповой танец. В результате записывается видеоклип с танцем.
Продолжительность курса 2 месяца. Занятия в закрытых группах проходят 2 раза в неделю по 1,5 часа.

Студия «MajeStick» (СВАО)

Адрес: м. Алтуфьево, Алтуфьевское шоссе, 102Б
Сайт: http://www.mspoledance.ru/
Телефон: +7 (499) 340-13-34
Стоимость: от 475 рублей за 1 час

Занятие включает в себя упражнения на растяжку, накачку мышц, изучение статических и вращающихся элементов и трюков, отработку стриптиз-движений, танцевальные импровизации.

1. POLE DANCE (для начинающих)

Эти уроки пилона включают в себя элементы, танцевальные движения и переходы для начинающих. Учащиеся старших классов могут посещать эти занятия по желанию, но не могут рассчитывать на продвинутую программу pole dance за один урок. Структура занятия одинакова для всех групп: разминка, отработка элементов, скручиваний и связок, импровизация.

2. POLE DANCE (для продвинутых)

Эти уроки пилона включают в себя элементы продвинутого уровня, танцевальные движения и комбинации. Студенты начального уровня могут посещать эти занятия, если хотят, но не могут рассчитывать на урок по программе pole dance для начинающих.

3. POLE DANCE (группа с индивидуальным подходом)

Эти поул-часы включены в расписание, так как у всех учеников разный график работы, и не все могут посещать занятия на своем уровне.
На этих занятиях учитывался тот факт, что пришедшие ученики имеют разный уровень подготовки. В эти группы также входят продвинутые студенты. Поэтому новички могут узнать много интересного не только от тренера, но и от коллег на близлежащих пилонах. Один и тот же материал для pole dance либо сложнее для более продвинутых учеников, либо легче для новичков, что называется индивидуальным подходом.

4 ЭКЗОТИЧЕСКИЙ ТАНЕЦ НА ПОЛУ

Экзотические танцы на пилоне – это общее название направления, которое предполагает танцы в основном рядом с шестом и в партере.

5. Трюки на пилоне

Отдельный урок pole dance для отработки трюковой части. Силовой компонент, элементы на равновесие, гибкость, равновесие.
Элементы как для начального, так и для продвинутого уровня подбираются тренером в зависимости от вашего уровня физической подготовки.

6. ЭКЗОТИЧЕСКИЙ СТРИП-ТАНЕЦ

Эта группа обучается раздеванию с использованием пилона (шеста) и стула. Не путайте эти занятия с обучением танцам на пилоне экзотического направления.

Школа танцев на пилоне «Pole Fox Studio» (СВАО)

Адрес: м. Марьина Роща, Сущевский Вал, д. 43, стр. 2
Сайт: http://www.polefox.ru/
Телефон: +7 (926) 662-19-60
Стоимость: от 400 рублей за 1 час

Особенностью школы pole dance Pole Fox Studio является наличие фотостудии с участием профессионального фотографа Олега Федорова. Также в школе ежемесячно проводятся рабочие видеосъемки и фотосъемки. Регулярно записываются клипы и обучающие видео с участием учителей школы.

Какие классы вы можете выбрать:

• Pole Sport — силовой класс на пилоне, который включает в себя разучивание трюков и трюковых комбинаций (комбинаций трюков). Это направление развивает совершенную силу и выносливость. Если тренировки в тренажерном зале для вас скучны и неинтересны, то занятия Pole Sport – отличная альтернатива этому!
• Pole Exotic — танцевальное занятие на пилоне, включающее в себя обучение пластике на пилоне, пластике в партере и работе в специальной обуви — стрипах — туфлях с приподнятой платформой. Занимаясь Pole Exotic, вы не только сможете развить в себе пластику и музыкальность, но и почувствуете себя более женственной и грациозной.

Под крышей школы собраны все направления танцев на пилоне и родственных стилей, чтобы сделать обучение максимально эффективным и увлекательным, независимо от вашей подготовки.

Для тех, кто хочет заниматься халф-дансом комплексно, в школе предусмотрены выгодные абонементы Интенсив, которые включают в себя несколько направлений танцевального обучения в одном абонементе. Для полного самосовершенствования каждый месяц в танцевальной школе проводится рабочая съемка, которая позволяет увидеть свой танец со стороны и поработать над своими ошибками. Фотосессия также доступна для всех студентов Pole Fox Studio.

Школа танца на пилоне «Betta» (СВАО)

Адрес: м. Алексеевская, Графский переулок 12а с1
Сайт: https://betta-dance.ru/
Телефон: 8 901 356 0858
Стоимость: от 500 руб/час

Танцевальная школа Бетта – хороший выбор для начинающих.

Уроки пилона в этой школе рассчитаны на девушек и женщин без специальной физической подготовки. Программа урока строится от простого к сложному.

Поэтому уже на первых занятиях вы освоите базовые позиции возле турника, укрепите мышцы рук и пресса. Научитесь делать самые простые предметы.

Для тех, кто никогда не танцевал на пилоне, есть специальные группы для начинающих.

Занятия в школе проходят по следующим направлениям:

• Полюс танцы
• Пластик корпуса
• Растяжка
• Экзотический танец на шесте

Занятия в студии проходят в мини-группах или в индивидуальном формате.
Это позволяет добиться наилучших результатов в кратчайшие сроки.

Стоит отметить повышенный комфорт в самой студии:

• Наличие парковки
• Просторная гардеробная с личными шкафчиками
• Кулер
• Душ, фен
• Зона отдыха
• Онлайн регистрация на обучение
• Безналичный расчет

Также в студии можно купить одежду для занятий танцами на шесте и взять напрокат стриптиз.

Школа-студия танцев Body Cult (ЮАО)

Адрес: м. Тульская, ул. Люсиновская, д. 70, стр. 1
Сайт: https://the-body-cult.com/
Телефон: +7 (919) 760-44-46
Стоимость: от 750 рублей за 60 минут

Танцевальная школа Body Cult под руководством Веры Жуковой этим летом отметила свой одиннадцатый день рождения и продолжает развиваться во всех направлениях. Команда высококвалифицированных заряженных пожарных тренеров с высшим физкультурным образованием ждет каждый день

• на занятиях POLE DANCE — тем, кто мечтает выполнять трюки и акробатические комбинации на пилоне, приобретая при этом гибкость, выносливость и отличную спортивную форму
• и на танцевальные тренировки для POLE EXOTIC — тем, кто жаждет открыть в себе женскую притягательную гипнотическую сексуальность, научиться пластике и грации.

Кроме того, в школе также преподают ОФП (женский фитнес), стретчинг, йогу, партерную акробатику, воздушные снаряды (кольца, полотна) для детей и взрослых, детскую балетную хореографию для учащихся всех уровней физической подготовки.

Занятия проходят каждый день, утром и вечером, а сама школа может похвастаться недавно отремонтированными помещениями, просторными помещениями и непередаваемой творческой атмосферой.

Студия танца «AVRORA Dance» (ЮАО)

Адрес: м. Щукинская, ул. Авиационная, д. 67/1
Сайт: http://avroradance.ru/
Телефон: +7 (917) 567-08-81
Стоимость: от 400 рублей за 1 час

Танцевальная студия «АВРОРА Дэнс» приглашает всех желающих научиться чудесному, чарующему танцу на шесте (Pole Dance).
Не думайте, что танец на пилоне — это обязательно, стриптиз. Современный танец на шесте – это не просто танец на пилоне или стриптиз, как думают многие.

Pole dance гораздо интереснее и многограннее, чем просто танцы. Это фантастическое сочетание красоты, пластики, сексуальности, спорта и фитнеса. Pole dance повышает гибкость, развивает пластику, сексуальность, уверенность в себе.

В школе учат:

• танцы на шесте (Pole Sport);
• Экзотический танец;
• проводить занятия по растяжке).

«Studio1366» (ЮАО)

Адрес: Метро Серпуховская, 2-й Павловский переулок, д. 13
Сайт: http://pilonia.ru/dance
Телефон: +7 (966) 113-66-11
Стоимость: от 1600 рублей за 1 час

Все занятия в студии строго индивидуальны!

Обучение танцам на пилоне и стриптизу проходит в закрытых квартирах в центре города с инструкторами один на один! Для каждого ученика подбирается персональный тренер и разрабатывается специальная программа для успешного освоения техники и раскрытия индивидуальности, исходя из физической формы и физиологических особенностей.

Инструкторы Studio 1366 проводят индивидуальные занятия Pole Dance для начинающих и продвинутых учеников. В команду входят специалисты Pole Sport, Exotic Pole Dance, Pole Dance Lady Style, а также танцевальные психологи, сексологи и частные хореографы танцев.

Преимущества этой студии:

1. Индивидуальный подход к созданию программы обучения клиента исходя из его личных танцевальных предпочтений.

2. В любом случае в программу входит сбалансированный курс хореографии на пилоне и на пилоне. Тело развивается гармонично: ноги, ягодицы, руки и спина – ничего не забывается. В конце каждого занятия есть короткая растяжка для шпагатов и мостов.

3. Акробатика на пилоне — одна из лучших форм фитнеса, так как она сочетает в себе аэробику и силовые тренировки. Все клиенты отмечают начальную потерю веса и заметный рельеф мышц уже в первый месяц занятий.

4. Новичкам необходимо подготовиться к тому, что их ждут и психологические положительные изменения: стрессоустойчивость, улучшение мироощущения и, таким образом, обретение уверенности в себе, решительности и смелости.

Цели на занятия тоже можно корректировать со временем — сначала можно подумать о похудении и обретении женственности, потом хочется поставить полноценный танец с костюмом и развить в себе творческие качества. После этого многие решают освоить танцевальную импровизацию в танцах на пилоне.

Школа «PoleLife» (САО)

Адрес: м. Аэропорт, Ленинградский пр., д. 47, стр. 1
Сайт: http://www.polelife.ru/
Телефон: +7 (499) 390-26-60
Стоимость: от 400 рублей за 1 час

PoleLife — профессиональная школа Pole Dance, одна из первых в Москве, самая большая по количеству пилонов и уникальному преподавательскому составу.

Одежда для танцев на пилоне:

1. Короткие шорты
2. Топ, майка или майка.
3. Танцевальные туфли на высоком каблуке.
4. Шашки или носки.

Как проходят уроки pole dance:

1. Разминка:
Разминка: Интенсивная разминка для предотвращения травм и быстрого возвращения к тренировкам
Программа тренировок: программа похудения, работа над проблемными зонами, поддержание отличной физической формы
Растяжка: развитие гибкости, упражнения на растяжку.
2. Основная часть (в зависимости от преподавателя):
Полюс танцы
Полюс Фитнес
Экзотический танец
3. Последняя часть:
Подведение итогов и закрепление результатов занятия (в зависимости от уровня подготовки): импровизация под музыку, повторение изученной связки (приемная комбинация, танцевальные элементы, комбинация трюков и пластика).

Трехдневная система тренировок имеет явные преимущества перед тренировками два раза в неделю.
Ваша физическая форма находится в постоянном тонусе, ваш внешний вид быстро улучшается, вы быстрее восстанавливаетесь после нагрузок.
Исчезает проблема запоминания ссылок и изученных предметов, так как перерыв между занятиями составляет 1, максимум 2 дня. На каждом последующем занятии не нужно тратить много времени на повторение изученного материала.

Студия «Pole Dance Avenue Art Lab» (САО)

Адрес: м. Белорусская, ул. Скаковая, д. 17, стр. 3
Сайт: http://avenueartlab.com/
Телефон: +7 (495) 77-682-77
Стоимость: от 400 рублей за 1 час

Обучение начинается с основ. Освоить их может абсолютно каждый, но каждому ученику нужно определенное количество времени. Решительные и умелые девушки схватывают движения Pole Dance на лету. Если погрузиться в учебный процесс с головой, уже через пару месяцев вы сможете подготовить свой первый полноценный номер Pole Dance.

Преимущества выполнения танца Пола:

• стойка на руках укрепит верхнюю часть тела и исправит осанку;
• повороты и повороты сделают талию идеальной;
• присоединение к перекладине ногами позволит вам тренировать все мышцы нижней части тела.

Paul Sport объединяет следующие спортивные направления:

• гимнастика;
• акробатика;
• хореография.

Регулярные тренировки Pole Sport приведут к следующим изменениям:

• появление стального пресса и упругого приклада;
• улучшение пластичности;
• приобретение грации и растяжки.

Спортивные танцы на пилоне выглядят эффектно и зрелищно. Если вы посмотрите номер Pole Sport в исполнении школьных учителей, вы не увидите ни капли эротики или пошлости.

Exotic Paul Dance — один из самых простых стилей pole dance, поэтому он подходит даже новичкам. Регулярные занятия спортом помогают укрепить мышцы, полюбить себя и стать более уверенным и успешным.

Занятия Exotic Paul Dance позволяют:

• быстро и качественно привести себя в форму и стать обладательницей фигуры мечты;
• улучшить гибкость тела, пластику движений;
• избавиться от стресса и усталости, настроиться на позитив;
• нормализовать работу опорно-двигательного аппарата;
• стать более уверенным.

Студия «PhiOLEtovo» (САО)

Адрес: м. Университет, ул. Вавилова, д. 65а, стр. 7
Сайт: http://phioletovo.ru/
Телефон: +7 (985) 255-01-10
Стоимость: от 460 рублей за 1 час

PhiOLETovo Pole Dance School – это необыкновенная возможность научиться великолепному, чарующему и чудесному действу – экзотическому Pole Dance. Его еще называют pole dance, и сегодня он приобрел огромную популярность.

Paul Dance – это гармоничное сочетание грациозной пластики и четких уверенных движений гибкого тела, хрупкой женственности и энергии, отменного здоровья и душевного спокойствия.

ЧТО ЗАНИМАЕТСЯ ОБУЧЕНИЕМ PAUL DANCE В ЭТОЙ ШКОЛЕ

• Каждое занятие Pole Dance – это шаг к обретению (или сохранению, если оно уже есть) стройной, подтянутой фигуры, грациозных движений, упругих мышц, грациозной походки, уверенности и неотразимости.
• Регулярные занятия развяжут движения, помогут справиться с лишним весом и привести организм в порядок после родов.
• Неважно, кто вы и чем занимаетесь в жизни: у вас может быть любой цвет кожи, семейное положение, возраст: профессиональные наставники индивидуально подберут для вас такую ​​оптимальную нагрузку, которая поможет вам достичь поставленных целей.

Школа танца на пилоне «Black cat» (САО)

Адрес: м. Фонвизинская, Огородный проезд, д. 20, стр. 4
Сайт: https://blackcat-dance.ru/
Телефон: 8(977) 425-82-37
Стоимость: от 300 рублей за 1 час

Black Cat — это школа танцев на пилоне для женщин.

Обучение танцам на пилоне начинается с нуля. Есть группы для начинающих и продвинутых.

Руководство школы:

• Полюс танцы
• Экзотический танец на шесте
• Растяжка
• Пластиковая полоса
• Акробатика

Занятия проходят в мини-группах до 7 человек. Поэтому педагог уделяет максимум внимания каждой девочке во время обучения.

Помимо обучения, школа регулярно организует фотосессии, видеосъемки и репортажные концерты для учащихся студии.

Школа «5Life» (САО)

Адрес: м. Белорусская, Ленинградский проспект, 12
Сайт: https://5life.net/
Телефон: +7 (495) 648-80-48
Стоимость: от 350 рублей за 1 час

Школа «5Life» это:

• 5 просторных залов в центре Москвы;
• 35 зон для танцев и фитнеса;
• 60 учителей;
• На рынке более 10 лет;
• Более 220 групп для занятий;
• Индивидуальная тренировка.

ЧТО ПОЛУЧАЕТ КЛИЕНТ ПРИ ПОСЕЩЕНИИ ШКОЛЫ ТАНЦЕВ:

• Умение красиво двигаться, танцевать.
• Ощущение гармонии со своим телом.
• Уверенность.
• Радость и свобода самовыражения.
• Знакомства и общение с единомышленниками.
• Удовлетворение от заботы о себе, ведь танцевать не только приятно, но и полезно.

Каждое занятие начинается с тщательной разминки. В основной части занятия вы познакомитесь с новыми акробатическими элементами, стойками или твистами. Некоторые занятия посвящены развитию пластики, поэтому больше времени вы будете тренировать базовые движения: кошечки, веера, волны. А дальше будешь танцевать кучу, в конце занятия можно ожидать импровизации.

Чтобы начать заниматься танцами на шесте, не требуется никакой специальной физической подготовки. Обучение начинается с самых простых, но эффектных движений шестом и постепенно переходит к сложным поворотам и трюкам, которые становятся доступными после месяца регулярных занятий.